反派穿成Omega以后他A爆了_分卷阅读_476
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贺向渊说完，走到纪行身边，拍了拍他大腿，“腿，抬高，绷紧。”
纪行也想抬高，但是刚跑过十圈，腿都是酸软的，能站成这样已经不错了，闻言顺着贺向渊的力气抬起来一些，但是还是支撑不了多久，在贺向渊离开以后又忍不住的往下滑。
贺向渊调整好一排回来，见状又重新给纪行调整高度，“啧，再乱动，给你绑东西了。”
“我……”他也不想放下来，实在是没力气，“教官，你还是把我最重要的东西绑上吧。”
这样干抬着，实在坚持不住。
贺向渊挑了挑眉，“绑什么？”小鱼干吗？
纪行正了正帽子，轻咳一声随之移开视线，看似随意道：“你。”
第122章区别
贺向渊大为感动,然后抬高了纪行的腿拍了拍,“三分钟。”
纪行：“……”
完整训练，差不多过了能有十分钟，左右腿交替，停下来的时候大家站都站不稳,歪歪扭扭的晃悠，相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练,而是说：“简单做下拉伸，原地休息一分钟。”
说完，走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉,“感觉到了吗？”
纪行点了点头：“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧,到最后小腿也开始跟着用力,对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会,感觉差不多以后又重新走到队伍前面，“左右腿各十分钟，落地加五分。开始吧。”
“啊？！”学生哀嚎一片,这才休息这么一会,又开始了。
“报告！”
“讲。”
学生尴尬道：“教官,我站不稳了。”
没开玩笑，是真的站不稳。
这根本也不是正常人能做到的好不好！
贺向渊眉头蹙起,这么简单的训练搞成这样有些出乎预料，“这有什么可站不稳的，还没往你脚上放东西呢。”
“放了也会踩下去啊……”
“我说的是脚背。”
“……&*……#￥%#”
救命啊。
这有个教官不做人了。
贺向渊看着他们晃晃悠悠的就来气，干脆喝道：“快点准备！”
新生还是很怕生气的教官的,一时间，晃悠的都站稳了，就是还忍不住偶尔会晃一下，却也没刚才动作那么大。
贺向渊在四排队伍中穿梭，看谁站的不稳便踢一脚，有时候能直接带倒一排。
对此，贺向渊的表现往往是冷漠呵斥：“站起来，加十分种。”
学生差点哭出声。
绕回第一排，纪行保持的倒还好，因为高度不同，贺向渊也相应的放宽了标准，你可以晃，只要不倒下就行，差不多五分钟过，贺向渊拍了拍他腿，“抬高。”
还抬高？！
贺向渊说完，走到纪行身边，拍了拍他大腿，“腿，抬高，绷紧。”
纪行也想抬高，但是刚跑过十圈，腿都是酸软的，能站成这样已经不错了，闻言顺着贺向渊的力气抬起来一些，但是还是支撑不了多久，在贺向渊离开以后又忍不住的往下滑。
贺向渊调整好一排回来，见状又重新给纪行调整高度，“啧，再乱动，给你绑东西了。”
“我……”他也不想放下来，实在是没力气，“教官，你还是把我最重要的东西绑上吧。”
这样干抬着，实在坚持不住。
贺向渊挑了挑眉，“绑什么？”小鱼干吗？
纪行正了正帽子，轻咳一声随之移开视线，看似随意道：“你。”
第122章区别
贺向渊大为感动,然后抬高了纪行的腿拍了拍,“三分钟。”
纪行：“……”
完整训练，差不多过了能有十分钟，左右腿交替，停下来的时候大家站都站不稳,歪歪扭扭的晃悠，相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练,而是说：“简单做下拉伸，原地休息一分钟。”
说完，走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉,“感觉到了吗？”
纪行点了点头：“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧,到最后小腿也开始跟着用力,对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会,感觉差不多以后又重新走到队伍前面，“左右腿各十分钟，落地加五分。开始吧。”
“啊？！”学生哀嚎一片,这才休息这么一会,又开始了。
“报告！”
“讲。”
学生尴尬道：“教官,我站不稳了。”
没开玩笑，是真的站不稳。
这根本也不是正常人能做到的好不好！
贺向渊眉头蹙起,这么简单的训练搞成这样有些出乎预料，“这有什么可站不稳的，还没往你脚上放东西呢。”
“放了也会踩下去啊……”
“我说的是脚背。”
“……&*……#￥%#”
救命啊。
这有个教官不做人了。
贺向渊看着他们晃晃悠悠的就来气，干脆喝道：“快点准备！”
新生还是很怕生气的教官的,一时间，晃悠的都站稳了，就是还忍不住偶尔会晃一下，却也没刚才动作那么大。
贺向渊在四排队伍中穿梭，看谁站的不稳便踢一脚，有时候能直接带倒一排。
对此，贺向渊的表现往往是冷漠呵斥：“站起来，加十分种。”
学生差点哭出声。
绕回第一排，纪行保持的倒还好，因为高度不同，贺向渊也相应的放宽了标准，你可以晃，只要不倒下就行，差不多五分钟过，贺向渊拍了拍他腿，“抬高。”
还抬高？！