37、第37章 . chapter037 明星训练营1（……
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洪教练已经站在教室中间,这个教室里放了五张床，每张床上都铺有一个被子。
四人站好之后，洪教练道：“现在你们的任务是叠被子，叠不出豆腐块的被子不能吃晚饭。”
苏茵整个人呆住了：“我,我起床都不叠被子的啊。”
因为节目也是现场直播,所以不少网友都听到了。
【笑死,茵茵跟我一样。】
【我也是,起床从不叠被子。】
【又找到了我跟茵茵的相同点。】
……
但这个节目除了有明星的粉丝，还有不少军事迷,他们看这个节目就是因为和军队生活挂钩，其实节目组邀请明星参加他们本来就很崩溃，更别说邀请的明星还一期比这一期柔弱,军队哪有这么弱的战斗力，这会看到明星的粉丝不仅不认真对待豆腐块被子还去赞同时，他们怒了。
【军队叠豆腐被子是基操，要是学不了请不要参加这个节目好吗？】
【对，别吃了红利又什么都不做。】
【明星拿高额工作，不愿意做就别拿钱更别参加节目。】
……
苏茵的粉丝想争辩就听夏慕道：“没事，我们跟着学。”
洪教练对夏慕的感官还不错,其实这一期节目他已经不抱任何希望了，要不是临录制前，节目组告诉他邓华在大后天会过来,他还真觉得没什么盼头,不过如今见夏慕不错,洪教练也认真起来。
娱乐圈的明星虽然也会健身，但健身和军营里的训练完全两码事。明星们或许在节目上哭一哭可以固粉，但对节目的意义没有任何的帮助。
其实明明参加的那些明星也挺好看,但不知为何，看到他们哭他不仅不心疼，反而还会觉得心烦。
洪教练开口道：“大家看我做一遍。”
洪教练一边叠一边讲叠豆腐块被子要领。
夏慕连连点头，这种被子看起来十分整齐，四四方方的就像军人的刚正一样。
果然，在洪教练叠完豆腐块被子后，他道：“我们叠出来得不仅仅是被子，还代表的是规矩，一屋不扫何以扫天下。”
夏慕十分认同，等到洪教练说动手后，夏慕便拿起旁边的被子先铺平，然后将被子全部压实一遍，再将三分之一被子折叠起来，然后用手将折叠的顶实。
压实、顶实、捏实都是叠豆腐块被子的关键。
洪教练看着四人的动作，夏慕做的最为标准。
这边夏慕已经顶实好折叠过来的被子，她又将剩下的一部分折叠回来，继续压实、顶实。
苏茵在一旁本来准备把自己听到的试一试，结果看夏慕叠的很漂亮，也认真起来。
蔚明哲不用说，一开始就十分认真，秋尚见大家都在认真叠被子，也不由的认真起来。
夏慕已经将被子的两边捏好，然后在要折叠的地方压出一个10公分左右条印，然后捏起来，另一旁也是这般操作，中间留着的条印是20公分。
一板一眼十分认真，洪教练这心里感觉舒坦多了。
最后夏慕将两个折叠的部分一重合，将四周的地方捏实，豆腐块被子就算叠好了。
洪教练看着夏慕叠的被子忍不住道：“不错。”
洪教练为人苛刻，除了邓华，洪教练从来没给过其他人一句“不错”的评价，而第三期一开始他竟然给了夏慕一个不错的评价。
【夏慕好像还可以。】
【这被子叠得还算不错。】
【别高兴太早，叠豆腐块被子只是基操，或许她提前做了功课。】
……
旁边的三位嘉宾更加认真起来。
苏茵有些着急，夏慕看着苏茵，把刚才的要义加上自己的理解又讲了一遍。
洪教练连连点头，想来应该是提前做了功课。
【感觉夏慕真的不错。】
【跟着慕姐总归没错。】
【慕姐用自己的理解讲出来，感觉简单多了。】
……
路人和夏家人出来还没说几句话，便有军事粉开始泼冷水。
【现在叠被子没什么难度，主要看接下来的训练，第二期比第一期下降了不少，有可能这一期训练的强度又会减少。】
【再减少真的就没有必要拍下去了。】
【对，打着军事般训练的标题，把我们吸引进来，结果看到的内容却不是这样。】
……
这一帮军事迷更加严苛，夏慕的粉丝立刻闭麦。
第二位叠出豆腐块被子的嘉宾的是蔚明哲，洪教练只给了个勉强过关的评价。
接着又过了两个小时，苏茵和秋尚也终于豆腐块被子叠出，虽然不怎么好看，但比之前要好太多。
有了录制第二期的心理准备，洪教练也没打算太为难这些嘉宾，皱着眉头让两人过了，洪教练看了眼时间，道：“吃晚饭。”
……
“啊，真的饿了。”明明下午就叠了个被子，苏茵和秋尚却感觉自己做了很重的体力活一般，此刻是又累又饿。
众人冲到食堂，每个人的餐盘就是大铁盘，两荤两素再加米饭和汤。
营养搭配均衡，平时苏茵和秋尚他们吃的都不算多，比较娱乐圈身材管理十分重要，但今天他们也顾不上热量了，拿起来就朝嘴里喂，竟觉得这里的饭菜十分好吃。
夏慕坐下之后便开始快速吃饭，来到这里，她有一种熟悉的感觉，一切的习惯会不由自主地代入。
蔚明哲本想借机找夏慕说话，见夏慕吃得专心，他也便专心的吃着饭。
苏茵和秋尚是饿着了，所以两人根本没顾得上说话。
等肚子稍微有些东西后，苏茵便开口道：“没想到一来节目组就给我们了一个下马威。”叠豆腐块被子实在是太难了，今天要不是有夏慕在旁边一直指导，苏茵怕是一个下午加一个晚上，她都叠不出来。
秋尚在一旁安慰：“辛苦了。”
【啊啊啊，秋秋心疼了。】
【茵尚CP发糖了！】
结果下句就听苏茵说：“有慕姐在，不辛苦。”
秋尚：“……”
【哈哈哈，茵茵太耿直了！】
【秋秋无语了！】
【三角恋开始了吗？好刺激！】
【慕茵CP才是王道！】
……
被提到的夏慕只是抬头，淡淡说了句：“先吃饭。”
苏茵看过去，夏慕早就吃饭了，她吐了下舌头，又开心地吃了起来，秋尚也不再说哈，慢慢吃了起来。
结果没吃多久，就听洪教练道：“吃饭时间结束。”
苏茵、秋尚：“？”
看着两人才消灭了一半的餐盘，两人呆住了！
什么叫吃饭时间结束？
吃饭还要限制时间？
蔚明哲看着刚刚吃完的餐盘，心里松了一口气。
“请立刻归还餐盘。”洪教练接着下发第二个指令。
苏茵肚子里是有东西了，但没完全饱，但见夏慕和蔚明哲去还餐盘，她也只得起身，秋尚则是跟着一起。
【慕姐刚才是在提醒茵茵。】
【我的天，这也太快了，吃饭都这么紧张吗？】
【难怪慕姐刚才吃饭那么快。】
下面立刻有军事迷出来评论。
【快什么，洪教练给了他们10分钟吃饭的时间，要知道老兵吃饭的速度控制在5分钟以内。】
【他们的时间已经是正常军人的两倍，你们还觉得时间短吗？】
……
粉丝们想反驳说他们不是军人，可是他们无法反驳，毕竟现在四位明星参加的就是明星训练营，是一个和军事挂钩的综艺。
大家只得沉默。
可是就是好气哦。
吃完饭，洪教练给大家一个小时的休息时间，这个时间可以整理行李。
苏茵一回到寝室就直接瘫倒在床上，硬硬的床板让她忍不住哀嚎，夏慕则是将行李打开，把洗漱用品放在桌上。
苏茵见夏慕这样，也跟着一起。跟着夏慕走总归没错。
收拾完行李，大家才稍作休息，夏慕则在房间外面拉伸。
一小时后，铃响起，这意味着集合时间，洪教练道：“今天晚上的任务就是围着整个场地走三圈。”
这里光是训练场地就不小，要是整个营地，那三圈下来得几十公里了。但洪教练根本不给众人反应，说完就走在最前面，夏慕见状跟随其后，蔚明哲赶紧跟上，接着便是秋尚和苏茵。
洪教练一开始走的速度不算快，但他发现身后的夏慕一直紧随其后，便加快了步伐，夏慕依旧气不喘地跟着。
只是后面的苏茵在这么快的行进当中显然有些跟不上了。
洪教练走了半圈后，发现夏慕依旧紧紧跟在自己身后，干脆将自己行走的步伐加到最快。
【洪教练怎么越走越快了啊。】
【我怎么有种洪教练想甩掉夏慕的感觉。】
……
一些军事粉没有发言，但看了三期的他们，知道洪教练确实是这个意思，但他们不能说，一说这些明星的粉丝又开始激动。
在这般快的速度下，身后的苏茵、秋尚很快就掉了队，蔚明哲坚持了一会也跟着掉队。
而洪教练感觉自己身上依旧开始微微出着细汗，回头一看，夏慕仍然十分轻松的跟在他身后，于是洪教练直接跑了起来。
【不是说步行吗？】
【我确认了，洪教练就是想甩掉慕姐！】
【慕姐加油！】
……
今天下午被军事粉打压的粉丝们立刻来了兴致，不管是不是夏慕的粉丝，纷纷发着【慕姐加油】的弹幕。
洪教练跑了起来，很快就超过了掉队在最后的苏茵。
苏茵看着旁边一阵风跑过的洪教练和夏慕：“？”
原本说好的三圈，洪教练跑到第五圈，见夏慕还跟在自己身后，而他已经觉得有些累了，但他不能表现出自己很累的模样。
好歹他是教练，于是他淡定的走回到操场中间。夏慕跟着回去。
“不错。”这句话是洪教练给夏慕说的。
夏慕也露出欣慰的眼神，没想到现在部队的训练也不差。
【慕姐开心了诶！】
【我感觉慕姐不是开心，而是欣慰？我是不是产生错觉了。】
【实不相瞒，我也是这样的感觉？】
……
军事粉们也十分好奇，夏慕这个神色到底是什么意思。
蔚明哲本来在走，看到大家都跑也跟着跑了三圈，结果等回到场地，累的只喘气，苏茵和秋尚三圈都还没走完。
洪教练等两人的同时，默默顺着自己的气息。
好在最后苏茵和秋尚过来了。洪教练气也顺得差不多了，他道：“解散！”
众人回到宿舍，苏茵准备休息，却被夏慕一把拉住：“先去洗漱。”
苏茵本来化了妆，折腾了一天下来，妆早就花了，好在是淡妆加上又是晚上，看不太清楚。
夏慕拿了洗漱用品走到旁边的公共区域，苏茵也跟随其后，夏慕快速洗完换好衣服，并将换洗的衣服洗好挂在晾晒区域。
苏茵稍微慢一些。
夏慕昨晚这些直接回到了宿舍外面，活动四肢、拉伸身体。
没过多久苏茵走了过来，低声说：“都没有热水了，也没有电了。”苏茵的情绪有些低落，这个综艺比她想的更难。
【不是吧，节目组连热水也限量供应？】
【啊，为什么会没有热水，关键还没有电。】
……
很快一大堆军事粉出现。
【你们错了，不是热水限量，而是限时。】
【要是洗澡都拖拖拉拉，军队有什么规矩可言。】
……
粉丝们也没争执，苏茵去找了节目组的人一问才知道，原来这里热水竟然是限量供应，顿时有些想哭。
一旁的夏慕问道：“你洗完了吗？”
苏茵摇头：“太黑了。”她不敢一个人去洗。
后面这话苏茵没说，但夏慕显然是明白的：“走吧。”
苏茵眼睛一亮：“谢谢慕姐。”
两人走去了洗漱室。
节目组只在宿舍和走廊外装得有镜头，洗漱室都没有，所以两人走了之后，观众只能看到空空的房间和走廊。
【谢谢慕姐，陪我家茵茵。】
【对，茵茵最怕黑了，谢谢慕姐！】
……
军事粉又蹦了出来。
【怕黑参加什么训练营。】
【对啊，何必回去当你们的娇小姐。】
【又想吃红利，又没这个能耐，怪谁啊。】
忍了大半天的粉丝们有一小部分实在忍不住了开口道。
【谁规定怕黑不能参加？】
【一群键盘侠有本事你们自己去参加训练营啊！】
【你们坐在家里，手上敲打这键盘当然很容易，你们也去跑了几十公里试试？】
……
这些军事粉一看更厉害了，群起而攻之，粉丝只得闭麦。
……
虽然是冷水，但苏茵还是将就洗了一下，回到宿舍，冻的瑟瑟发抖，夏慕把所有的衣服拿出来给苏茵盖在身上，这才让苏茵感觉到一丝暖意，慢慢睡着。
夏慕给苏茵盖好衣服后直接爬到上铺入睡，第一天的训练生活结束。
……
二日四点半夏慕便起来了，按照洪教练教的方法，快速叠好豆腐块被子。
下铺的苏茵还在休息，夏慕拿着洗漱杯出去了，不一会又回来放洗漱杯子，接着又出了门。
夏慕走到训练营地，选了个宽阔的地方开始打拳，这一套拳法和抖Y直播的那套不一样，这套是进阶拳法。
自打夏慕给这具身体练出一些内力后，便升级了拳法，又过了一个多小时，听到铃声响起，夏慕才快速回到宿舍楼。
铃声响起的时间是早上六点，也意味着众人该起床了。
大喇叭里面循环播放着洪教练的声音：“请诸位五分钟后到宿舍楼门前的院子里集合！”“请诸位五分钟后到宿舍楼门前的院子里集合！”……
洪教练本人已经在院子里了，所以当他看到从相反反向走过来的夏慕，直接愣住。
直播间有不少定闹钟起来观看的网友，看到夏慕都有些呆。
【夏慕这方向不对吧？】
【好像是从训练操场过来的。】
【夏慕晚上不在宿舍楼睡吗？】
……
很快他们得到了答案。
【还没睡的人在此，夏慕四半点就起来了，直接去操场锻炼了一个半小时的身体，这会听到响铃才过来。】
【对，我也看到了，其实大家回放直播也能看到。】
……
众人惊，四点半就起来了？还自己去锻炼了一个多小时？
就算是第一期训练营大家早上也才五点起来。
很快有人将夏慕早起干的事发在了网上，不过大部分人对这个明星训练营没什么兴趣，所以只排在热搜48的位置。
……
夏慕看到洪教练后，直接道：“洪教练早。”
洪教练呆呆地道：“早。”显然没反应过来夏慕怎么从另一个方向过来的。
蔚明哲是卡在六点过五分抵达的院子，苏茵和秋尚两人在六点过十分的时候赶来。
看到夏慕，苏茵忍不住问道：“慕姐，你什么时候起来的，我完全不知道。”
夏慕道：“四点多。”
苏茵今天也没化妆，她勉强用了八分钟才洗漱完毕下来，听到夏慕四点多起来，她整个人一时间不知道做出什么反应。
“我们的指导员已经去检查每个人的宿舍，没有将被子叠好的将面临惩罚。”
洪教练一说完，苏茵等人脸色纷纷大变。
现在可是冬天，早上六点，天都只是蒙蒙亮，十分钟的时间能起来都不错了，为什么还要要求叠被子，叠被子就算了，为什么非要叠豆腐块的！
在楼栋的侧面挂着一个大的电子LED屏，此刻从屏幕上能看到指导员已经去了二楼男生宿舍。
下铺是秋尚住的，被子完全没叠，乱糟糟的。
【秋秋完了，都没叠被子。】
【悲惨的秋秋。】
【为秋秋祈福。】
……
上铺是蔚明哲的，他虽然叠了被子，但因时间紧，叠的就是普通被子。
【蔚明哲叠得相对来说还不错。】
【还可以，至少叠了。】
……
话一说出，军事粉又出来了。
【你们这什么要求！】
【昨天洪教练都说了的，叠被子代表的是规矩，一屋不扫何以扫天下。】
……
在军事粉发言的时候，指导员已经进入到夏慕和苏茵的宿舍。
下铺苏茵的被子卷的十分有个性。
【不错了，人家茵茵还知道叠被子了。】
【虽然卷成了这个模样，但我们应该鼓励一下。】
……
军事粉又出来挖苦。
【这群明星都不行。】
【别看了，真的要笑掉大牙。】
……
结果还没发多少，弹幕一下子安静下来。
因为屏幕上出现了夏慕的被子，四四方方豆腐块被子，拉的整整齐齐的被单，让人一看都觉得十分舒适。
【卧槽！】
【慕姐起来的早，还把被子叠的这么好看！】
【我的天，慕姐真的太厉害了！】
【！我草，刚才不是有人说这些明星不行吗？你们站出来啊！】
【那些杠精真的很烦，有本事你们挑刺啊！】
……
说实在的，这一刻军事粉们还真挑不出夏慕的任何毛病。
等到夏慕的床看完，洪教练发黑的脸色才稍微好一点。
洪教练道：“全体都有。”
四人立刻面向洪教练。
“跑三公里，秋尚增加两公里，苏茵和蔚明哲各增加一公里。”
随着哨子吹响，洪教练领跑，夏慕跟着跑了起来，蔚明哲紧随其后，苏茵和秋尚也得跟在一起。
走路还好说，但要跑步的话就特别累了。
苏茵跑了一公里后开始放慢速度，夏慕三公里已经跑完了，也没其他的事，夏慕便继续跑。
而苏茵放慢速度没多久后，又开始走路，走着走着，苏茵实在忍不住了，哭了起来。昨天一来就要求叠被子，叠完晚饭也没吃饱就被收了餐盘，晚上还没热水洗澡，今天早上没吃饭又要跑，还要被罚跑，苏茵觉得此刻好委屈。
【茵茵不哭。】
【茵茵加油！】
【心疼茵茵，抱抱！】
……
一群军事粉刚才因为夏慕叠被子被怼得不敢说话，这会见状又跑了出来。
【开始了开始了，又开始哭了！】
【真的很烦节目组邀请明星，娇气得很！】
……
因为军事粉不断的在挑刺，这一下不仅是苏茵的粉丝，其他三家的粉丝也都怒了。
【你行你上啊！】
【别BB下期录制你来我给你鼓掌。】
【你先去跑个三公里来，再给我发这些评论。】
……
夏慕显然也注意到了，她直接跑到苏茵旁边：“来，我带你一起，放松呼吸。”
苏茵擦了擦眼泪，慢慢放松呼吸，夏慕走在苏茵旁边一边走，一边拉伸胳膊和腿。
“来，我们试着慢慢加快速度。”夏慕说完小跑起来，苏茵也跟着跑。
“没事，还有一公里，你可以的。”夏慕一边跑一边鼓励。
苏茵也真的就这般坚持了下来，跑到终点，她松了一口气，同时露出久违的笑容。
【呜呜呜，银粉在这里感谢慕姐了！】
【替我家茵茵谢谢慕姐！】
【还好有慕姐参加这个节目，真的，银粉太谢谢了。】
……
夏慕的粉丝纷纷道【没事，慕姐当茵茵是朋友呢！】
【大家一家人，没关系没关系。】
……
没了那帮刚劲，弹幕一时间难得的和谐。
除了夏慕，剩下三人在站到洪教练跟前时，累的直喘气。
“行，休息五分钟后吃早饭。”洪教练赞赏地看了眼夏慕，发现夏慕的体质还可以，这也算这期没那么糟心的一个点了。
……
苏茵恨不得立刻坐在地上，被夏慕一把拉住：“慢慢走一下，呼吸放缓。”
夏慕拉着苏茵走到了食堂，一旁的秋尚自顾不暇，根本无法去安慰苏茵，蔚明哲也是体质透支得厉害，明明拍完逃生综艺他真的有好好练功，但到了这里才发现训练量还是不够。
走到食堂坐下，刚好到了打饭的时间，众人打好开始吃早饭。有了昨天的教训这一次大家吃的速度都非常快。
苏茵的嘴巴都跟小仓鼠一般。
等洪教练说收餐盘的时候，四人都吃得差不多了。
吃饭早饭，洪教练给了众人半小时时间去叠被子，叠不好继续罚。
吓的苏茵等人飞快跑到宿舍，夏慕也跟着走了上去，指导苏茵，有了昨天的经验，苏茵叠的比昨天快而且好多了。
刚好卡在半个小时，苏茵松了口气：“谢谢慕姐。”要不是夏慕，她不见得完得成。
“走，下去。”
【慕姐虽然什么都不说，但默默帮着茵茵。】
【感谢慕姐！】
【茵茵参加这个综艺真的受苦了，还好有慕姐。】
……
面对苏茵粉丝的感谢，夏慕粉丝表示很淡定，甚至已经开始在慢慢习惯了。
……
再度检查，苏茵叠的还不错，蔚明哲过关，秋尚勉强过关，洪教练勉为其难的没罚这三人。
开始了上午的训练。因为是第二天录制，所以难度也没给安排太大的，洪教练直接带领四人走到单杠旁：“接下来我们练习单杠，单杠的练习分为多种，我们今天上午主要练习引体向上和平移。”
洪教练先示范了下引体向上：“姿势必须标准，头必须过单杠，身体不可摇晃，连续做十个便算合格。”
其实做十个引体向上对普通军人来说不费吹灰之力，洪教练自己先做了一遍，轻轻松松十个完成：“来，你们试试。”
【洪教练的肌肉十分结实，待会看蔚明哲咋样，感觉其他几个都有些弱。】
【夏慕应该不错。】
【夏慕其他的是不错，但这个主要是肌肉练习，你们看夏慕像有肌肉的人吗？】
……
夏慕穿的衣服宽松，也不露胳膊和腿，以前原身的照片上确实是没有肌肉的，但现在夏慕有马甲线，整个人的线条也十分好看。
在洪教练说完后，夏慕一跃抓起头顶的单杠，开始做引体向上，动作也完全是按照洪教练说的一般，十分标准。
轻轻松松十个做完，夏慕跳了下来，看向洪教练。
【嗯？就这？十个！慕姐清水完成！】
【噗，慕姐威武！】
【刚才那群说慕姐不行的人呢？你们出来！】
【慕姐轻轻松松做了十个，刚才那群跳的人呢？出来啊！你们可以吗？】
……
洪教练：“……”
不知道为何突然有种夏慕来砸场子的感觉。
四位明星的粉丝看到洪教练这个表情，十分开心。
【哈哈哈，没想到吧！】
【夏慕真的很厉害！】
【我笑得特别大声！】
【我在地铁上看直播，也笑出了声。】
……
蔚明哲连续做了七个，结果没能坚持到第八个，秋尚和苏茵稍微差一点，一个五个，一个四个。
苏茵刚刚扭头，夏慕便直接走到了苏茵旁边，认真教导。
洪教练：“……”
夏慕来砸场子的感觉更明显了。
秋尚、蔚明哲：“……”
他们也想让慕姐教怎么办！
【总感觉氛围怪怪的。】
【秋尚和蔚明哲明显也想求夏慕帮忙。】
【弱弱说一句，洪教练会不会多加训练任务啊？】
……
就在夏慕教苏茵怎么用力的时候，洪教练走过来问道：“你能做多少个引体向上？”
夏慕回答的一脸认真：“我不知道。”她是真不知道，以往的训练也没有这个引体向上。
洪教练哽了一下，见夏慕回答认真，便道：“要不做着试一下看极限是多少？”
“好。”夏慕活动双肢，再次一跃而起抓住单杠。
苏茵立刻站在旁边，主动帮夏慕数个数：“1，2，3……”
对于军人来说引体向上及格水平为12，16个为优秀，而苏茵很快就数到了“15”。
见夏慕依旧很轻松的再往下做，洪教练陷入沉默，他最高水平17，眼下来看，夏慕完全可以做17。
蔚明哲和秋尚听到报数后，也都站在一旁看夏慕做引体向上，只见夏慕动作标准，十分轻松。
苏茵已经数到了17：“17……”
洪教练的脸色也变了，对夏慕的认知立刻转变，他认为夏慕不是个普通人。
“18！”蔚明哲和秋尚也加入了数数大军。
“19！”众人的声音十分激动！
“20！”
夏慕做到20的时候下来了，她揉了揉有些发酸的胳膊，这具身体虽然最近这小半年一直在调理，但还是跟不上以往。
苏茵直接开始鼓掌：“慕姐太棒了。”剩下的洪教练三人也开始鼓掌。
【慕姐好牛啊！】
【我的天，20个！！】
【我刚去百度了下，军人优秀就是16，慕姐太厉害了！】
【啊，慕姐比优秀还优秀！】
【我感觉夏慕还可以继续做，但她没做了。】
夏慕确实可以继续做，但再做的话动作会没有之前那么标准，所以夏慕就下来了。
这帮军事粉也陷入沉默，但粉丝们显然没打算这么容易放过他们，毕竟之前他们可是找到一个点就杠，现在这个难得反驳回去的机会，粉丝根本不会错过。
【刚才是谁说慕姐不行的？】
【慕姐轻松十个，还能做二十个！你们可以吗！】
【来啊，再接着杠啊！真让人笑掉大牙。】
【就连洪教练都鼓掌了，我看谁还杠！】
……
洪教练在鼓掌的同时也有点受打击，不过好在夏慕没有问他能做几个，但随后众人也发现了，洪教练对夏慕的态度有些细微的变化。
比如，引体向上做完之后便是平移训练，洪教练示范之后便请夏慕跟着示范，而不是让夏慕试试。
当然，夏慕依旧是轻松完成，苏茵三人见夏慕完成的轻松，也开始认真练习，三人进步飞快。
其实从综艺录制开始到现在，洪教练一直在心里将这一期和第二期做对比，但他完全没想过这一期会比第二期好的多，夏慕就不说了，其余三位嘉宾一开始达不到要求的话，一个小时的训练结束后会继续训练。
军事粉也都不开口杠了，安安静静的看着明星们训练。
直到上午训练结束，众人去了食堂，苏茵这才发现自己拿筷子的手都在抖。不止苏茵，秋尚也是一样，蔚明哲稍稍好一些。
夏慕吃完饭后才发现旁边苏茵的异常，她将苏茵的胳膊拉过，按压穴位一直到背后，接着又按压了另一只胳膊：“快吃。”
苏茵再次拿筷子发现自己的胳膊好多了，但此刻她也知道十分钟时间快到了，她拿起筷子扒起饭来。
【我的天，慕姐真是可以！】
【感谢慕姐！夏家人别觉得我们烦啊，看到慕姐这样照顾我家女鹅，我实在太感动了。】
【但时间只有一分钟了，苏茵碗里还有那么多，这可怎么办啊。】
……
洪教练并没有因为他们手抖而放宽条件，十分钟一到便通知收餐盘，苏茵又扒了超大一口，站起来将餐盘归还。
【心疼，这饿成什么样了。】
【运动量太大了。】
【好歹因为慕姐，茵茵好多吃了几口。】
……
回到宿舍苏茵准备直接睡午觉，再次被夏慕拦住了，她给苏茵按了一下穴位，这才让她去睡。
苏茵两眼泪汪汪的：“慕姐，你太好了。”
“快休息，不然待会又起不来。”
苏茵看着豆腐块的被子，有些心疼：“啊，一想到待会要叠被子，我真想不盖被子睡觉。”然而这是不可能的，毕竟现在是冬天，苏茵将被子打开，心疼的说：“半个小时又没了。”
【虽然很心疼，但忍不住笑了。】
【茵茵加油，综艺录制完回家多休息休息。】
夏慕踩上台阶，一跃上了床，将被子抖开躺下睡觉，动作干净利落。
【慕姐还挺适应军队生活的。】
【这才第二天，能坚持七天才叫适应！】
【前面杠精滚蛋行吗？】
……
午睡时间一直从中午12点半到下午两点。
夏慕睡了两刻钟，便爬了起来，快速将被子叠好，这次夏慕的速度更快，三分钟便叠好了。
下铺的苏茵仍在睡觉，夏慕则是直接到了走廊上拉伸身体。
等到一点四十五，夏慕去喊了苏茵起床，苏茵立刻爬起来开始叠被子：“是不是来不及了。”
“十五分钟足够了。”在夏慕的指导下，苏茵总算在十五分钟内将被子叠好。
刚叠好就听见铃声响起，夏慕道：“走。”
苏茵跟在夏慕身后，来到操场。
洪教练已经站在教室中间,这个教室里放了五张床，每张床上都铺有一个被子。
四人站好之后，洪教练道：“现在你们的任务是叠被子，叠不出豆腐块的被子不能吃晚饭。”
苏茵整个人呆住了：“我,我起床都不叠被子的啊。”
因为节目也是现场直播,所以不少网友都听到了。
【笑死,茵茵跟我一样。】
【我也是,起床从不叠被子。】
【又找到了我跟茵茵的相同点。】
……
但这个节目除了有明星的粉丝，还有不少军事迷,他们看这个节目就是因为和军队生活挂钩，其实节目组邀请明星参加他们本来就很崩溃，更别说邀请的明星还一期比这一期柔弱,军队哪有这么弱的战斗力，这会看到明星的粉丝不仅不认真对待豆腐块被子还去赞同时，他们怒了。
【军队叠豆腐被子是基操，要是学不了请不要参加这个节目好吗？】
【对，别吃了红利又什么都不做。】
【明星拿高额工作，不愿意做就别拿钱更别参加节目。】
……
苏茵的粉丝想争辩就听夏慕道：“没事，我们跟着学。”
洪教练对夏慕的感官还不错,其实这一期节目他已经不抱任何希望了，要不是临录制前，节目组告诉他邓华在大后天会过来,他还真觉得没什么盼头,不过如今见夏慕不错,洪教练也认真起来。
娱乐圈的明星虽然也会健身，但健身和军营里的训练完全两码事。明星们或许在节目上哭一哭可以固粉，但对节目的意义没有任何的帮助。
其实明明参加的那些明星也挺好看,但不知为何，看到他们哭他不仅不心疼，反而还会觉得心烦。
洪教练开口道：“大家看我做一遍。”
洪教练一边叠一边讲叠豆腐块被子要领。
夏慕连连点头，这种被子看起来十分整齐，四四方方的就像军人的刚正一样。
果然，在洪教练叠完豆腐块被子后，他道：“我们叠出来得不仅仅是被子，还代表的是规矩，一屋不扫何以扫天下。”
夏慕十分认同，等到洪教练说动手后，夏慕便拿起旁边的被子先铺平，然后将被子全部压实一遍，再将三分之一被子折叠起来，然后用手将折叠的顶实。
压实、顶实、捏实都是叠豆腐块被子的关键。
洪教练看着四人的动作，夏慕做的最为标准。
这边夏慕已经顶实好折叠过来的被子，她又将剩下的一部分折叠回来，继续压实、顶实。
苏茵在一旁本来准备把自己听到的试一试，结果看夏慕叠的很漂亮，也认真起来。
蔚明哲不用说，一开始就十分认真，秋尚见大家都在认真叠被子，也不由的认真起来。
夏慕已经将被子的两边捏好，然后在要折叠的地方压出一个10公分左右条印，然后捏起来，另一旁也是这般操作，中间留着的条印是20公分。
一板一眼十分认真，洪教练这心里感觉舒坦多了。
最后夏慕将两个折叠的部分一重合，将四周的地方捏实，豆腐块被子就算叠好了。
洪教练看着夏慕叠的被子忍不住道：“不错。”
洪教练为人苛刻，除了邓华，洪教练从来没给过其他人一句“不错”的评价，而第三期一开始他竟然给了夏慕一个不错的评价。
【夏慕好像还可以。】
【这被子叠得还算不错。】
【别高兴太早，叠豆腐块被子只是基操，或许她提前做了功课。】
……
旁边的三位嘉宾更加认真起来。
苏茵有些着急，夏慕看着苏茵，把刚才的要义加上自己的理解又讲了一遍。
洪教练连连点头，想来应该是提前做了功课。
【感觉夏慕真的不错。】
【跟着慕姐总归没错。】
【慕姐用自己的理解讲出来，感觉简单多了。】
……
路人和夏家人出来还没说几句话，便有军事粉开始泼冷水。
【现在叠被子没什么难度，主要看接下来的训练，第二期比第一期下降了不少，有可能这一期训练的强度又会减少。】
【再减少真的就没有必要拍下去了。】
【对，打着军事般训练的标题，把我们吸引进来，结果看到的内容却不是这样。】
……
这一帮军事迷更加严苛，夏慕的粉丝立刻闭麦。
第二位叠出豆腐块被子的嘉宾的是蔚明哲，洪教练只给了个勉强过关的评价。
接着又过了两个小时，苏茵和秋尚也终于豆腐块被子叠出，虽然不怎么好看，但比之前要好太多。
有了录制第二期的心理准备，洪教练也没打算太为难这些嘉宾，皱着眉头让两人过了，洪教练看了眼时间，道：“吃晚饭。”
……
“啊，真的饿了。”明明下午就叠了个被子，苏茵和秋尚却感觉自己做了很重的体力活一般，此刻是又累又饿。
众人冲到食堂，每个人的餐盘就是大铁盘，两荤两素再加米饭和汤。
营养搭配均衡，平时苏茵和秋尚他们吃的都不算多，比较娱乐圈身材管理十分重要，但今天他们也顾不上热量了，拿起来就朝嘴里喂，竟觉得这里的饭菜十分好吃。
夏慕坐下之后便开始快速吃饭，来到这里，她有一种熟悉的感觉，一切的习惯会不由自主地代入。
蔚明哲本想借机找夏慕说话，见夏慕吃得专心，他也便专心的吃着饭。
苏茵和秋尚是饿着了，所以两人根本没顾得上说话。
等肚子稍微有些东西后，苏茵便开口道：“没想到一来节目组就给我们了一个下马威。”叠豆腐块被子实在是太难了，今天要不是有夏慕在旁边一直指导，苏茵怕是一个下午加一个晚上，她都叠不出来。
秋尚在一旁安慰：“辛苦了。”
【啊啊啊，秋秋心疼了。】
【茵尚CP发糖了！】
结果下句就听苏茵说：“有慕姐在，不辛苦。”
秋尚：“……”
【哈哈哈，茵茵太耿直了！】
【秋秋无语了！】
【三角恋开始了吗？好刺激！】
【慕茵CP才是王道！】
……
被提到的夏慕只是抬头，淡淡说了句：“先吃饭。”
苏茵看过去，夏慕早就吃饭了，她吐了下舌头，又开心地吃了起来，秋尚也不再说哈，慢慢吃了起来。
结果没吃多久，就听洪教练道：“吃饭时间结束。”
苏茵、秋尚：“？”
看着两人才消灭了一半的餐盘，两人呆住了！
什么叫吃饭时间结束？
吃饭还要限制时间？
蔚明哲看着刚刚吃完的餐盘，心里松了一口气。
“请立刻归还餐盘。”洪教练接着下发第二个指令。
苏茵肚子里是有东西了，但没完全饱，但见夏慕和蔚明哲去还餐盘，她也只得起身，秋尚则是跟着一起。
【慕姐刚才是在提醒茵茵。】
【我的天，这也太快了，吃饭都这么紧张吗？】
【难怪慕姐刚才吃饭那么快。】
下面立刻有军事迷出来评论。
【快什么，洪教练给了他们10分钟吃饭的时间，要知道老兵吃饭的速度控制在5分钟以内。】
【他们的时间已经是正常军人的两倍，你们还觉得时间短吗？】
……
粉丝们想反驳说他们不是军人，可是他们无法反驳，毕竟现在四位明星参加的就是明星训练营，是一个和军事挂钩的综艺。
大家只得沉默。
可是就是好气哦。
吃完饭，洪教练给大家一个小时的休息时间，这个时间可以整理行李。
苏茵一回到寝室就直接瘫倒在床上，硬硬的床板让她忍不住哀嚎，夏慕则是将行李打开，把洗漱用品放在桌上。
苏茵见夏慕这样，也跟着一起。跟着夏慕走总归没错。
收拾完行李，大家才稍作休息，夏慕则在房间外面拉伸。
一小时后，铃响起，这意味着集合时间，洪教练道：“今天晚上的任务就是围着整个场地走三圈。”
这里光是训练场地就不小，要是整个营地，那三圈下来得几十公里了。但洪教练根本不给众人反应，说完就走在最前面，夏慕见状跟随其后，蔚明哲赶紧跟上，接着便是秋尚和苏茵。
洪教练一开始走的速度不算快，但他发现身后的夏慕一直紧随其后，便加快了步伐，夏慕依旧气不喘地跟着。
只是后面的苏茵在这么快的行进当中显然有些跟不上了。
洪教练走了半圈后，发现夏慕依旧紧紧跟在自己身后，干脆将自己行走的步伐加到最快。
【洪教练怎么越走越快了啊。】
【我怎么有种洪教练想甩掉夏慕的感觉。】
……
一些军事粉没有发言，但看了三期的他们，知道洪教练确实是这个意思，但他们不能说，一说这些明星的粉丝又开始激动。
在这般快的速度下，身后的苏茵、秋尚很快就掉了队，蔚明哲坚持了一会也跟着掉队。
而洪教练感觉自己身上依旧开始微微出着细汗，回头一看，夏慕仍然十分轻松的跟在他身后，于是洪教练直接跑了起来。
【不是说步行吗？】
【我确认了，洪教练就是想甩掉慕姐！】
【慕姐加油！】
……
今天下午被军事粉打压的粉丝们立刻来了兴致，不管是不是夏慕的粉丝，纷纷发着【慕姐加油】的弹幕。
洪教练跑了起来，很快就超过了掉队在最后的苏茵。
苏茵看着旁边一阵风跑过的洪教练和夏慕：“？”
原本说好的三圈，洪教练跑到第五圈，见夏慕还跟在自己身后，而他已经觉得有些累了，但他不能表现出自己很累的模样。
好歹他是教练，于是他淡定的走回到操场中间。夏慕跟着回去。
“不错。”这句话是洪教练给夏慕说的。
夏慕也露出欣慰的眼神，没想到现在部队的训练也不差。
【慕姐开心了诶！】
【我感觉慕姐不是开心，而是欣慰？我是不是产生错觉了。】
【实不相瞒，我也是这样的感觉？】
……
军事粉们也十分好奇，夏慕这个神色到底是什么意思。
蔚明哲本来在走，看到大家都跑也跟着跑了三圈，结果等回到场地，累的只喘气，苏茵和秋尚三圈都还没走完。
洪教练等两人的同时，默默顺着自己的气息。
好在最后苏茵和秋尚过来了。洪教练气也顺得差不多了，他道：“解散！”
众人回到宿舍，苏茵准备休息，却被夏慕一把拉住：“先去洗漱。”
苏茵本来化了妆，折腾了一天下来，妆早就花了，好在是淡妆加上又是晚上，看不太清楚。
夏慕拿了洗漱用品走到旁边的公共区域，苏茵也跟随其后，夏慕快速洗完换好衣服，并将换洗的衣服洗好挂在晾晒区域。
苏茵稍微慢一些。
夏慕昨晚这些直接回到了宿舍外面，活动四肢、拉伸身体。
没过多久苏茵走了过来，低声说：“都没有热水了，也没有电了。”苏茵的情绪有些低落，这个综艺比她想的更难。
【不是吧，节目组连热水也限量供应？】
【啊，为什么会没有热水，关键还没有电。】
……
很快一大堆军事粉出现。
【你们错了，不是热水限量，而是限时。】
【要是洗澡都拖拖拉拉，军队有什么规矩可言。】
……
粉丝们也没争执，苏茵去找了节目组的人一问才知道，原来这里热水竟然是限量供应，顿时有些想哭。
一旁的夏慕问道：“你洗完了吗？”
苏茵摇头：“太黑了。”她不敢一个人去洗。
后面这话苏茵没说，但夏慕显然是明白的：“走吧。”
苏茵眼睛一亮：“谢谢慕姐。”
两人走去了洗漱室。
节目组只在宿舍和走廊外装得有镜头，洗漱室都没有，所以两人走了之后，观众只能看到空空的房间和走廊。
【谢谢慕姐，陪我家茵茵。】
【对，茵茵最怕黑了，谢谢慕姐！】
……
军事粉又蹦了出来。
【怕黑参加什么训练营。】
【对啊，何必回去当你们的娇小姐。】
【又想吃红利，又没这个能耐，怪谁啊。】
忍了大半天的粉丝们有一小部分实在忍不住了开口道。
【谁规定怕黑不能参加？】
【一群键盘侠有本事你们自己去参加训练营啊！】
【你们坐在家里，手上敲打这键盘当然很容易，你们也去跑了几十公里试试？】
……
这些军事粉一看更厉害了，群起而攻之，粉丝只得闭麦。
……
虽然是冷水，但苏茵还是将就洗了一下，回到宿舍，冻的瑟瑟发抖，夏慕把所有的衣服拿出来给苏茵盖在身上，这才让苏茵感觉到一丝暖意，慢慢睡着。
夏慕给苏茵盖好衣服后直接爬到上铺入睡，第一天的训练生活结束。
……
二日四点半夏慕便起来了，按照洪教练教的方法，快速叠好豆腐块被子。
下铺的苏茵还在休息，夏慕拿着洗漱杯出去了，不一会又回来放洗漱杯子，接着又出了门。
夏慕走到训练营地，选了个宽阔的地方开始打拳，这一套拳法和抖Y直播的那套不一样，这套是进阶拳法。
自打夏慕给这具身体练出一些内力后，便升级了拳法，又过了一个多小时，听到铃声响起，夏慕才快速回到宿舍楼。
铃声响起的时间是早上六点，也意味着众人该起床了。
大喇叭里面循环播放着洪教练的声音：“请诸位五分钟后到宿舍楼门前的院子里集合！”“请诸位五分钟后到宿舍楼门前的院子里集合！”……
洪教练本人已经在院子里了，所以当他看到从相反反向走过来的夏慕，直接愣住。
直播间有不少定闹钟起来观看的网友，看到夏慕都有些呆。
【夏慕这方向不对吧？】
【好像是从训练操场过来的。】
【夏慕晚上不在宿舍楼睡吗？】
……
很快他们得到了答案。
【还没睡的人在此，夏慕四半点就起来了，直接去操场锻炼了一个半小时的身体，这会听到响铃才过来。】
【对，我也看到了，其实大家回放直播也能看到。】
……
众人惊，四点半就起来了？还自己去锻炼了一个多小时？
就算是第一期训练营大家早上也才五点起来。
很快有人将夏慕早起干的事发在了网上，不过大部分人对这个明星训练营没什么兴趣，所以只排在热搜48的位置。
……
夏慕看到洪教练后，直接道：“洪教练早。”
洪教练呆呆地道：“早。”显然没反应过来夏慕怎么从另一个方向过来的。
蔚明哲是卡在六点过五分抵达的院子，苏茵和秋尚两人在六点过十分的时候赶来。
看到夏慕，苏茵忍不住问道：“慕姐，你什么时候起来的，我完全不知道。”
夏慕道：“四点多。”
苏茵今天也没化妆，她勉强用了八分钟才洗漱完毕下来，听到夏慕四点多起来，她整个人一时间不知道做出什么反应。
“我们的指导员已经去检查每个人的宿舍，没有将被子叠好的将面临惩罚。”
洪教练一说完，苏茵等人脸色纷纷大变。
现在可是冬天，早上六点，天都只是蒙蒙亮，十分钟的时间能起来都不错了，为什么还要要求叠被子，叠被子就算了，为什么非要叠豆腐块的！
在楼栋的侧面挂着一个大的电子LED屏，此刻从屏幕上能看到指导员已经去了二楼男生宿舍。
下铺是秋尚住的，被子完全没叠，乱糟糟的。
【秋秋完了，都没叠被子。】
【悲惨的秋秋。】
【为秋秋祈福。】
……
上铺是蔚明哲的，他虽然叠了被子，但因时间紧，叠的就是普通被子。
【蔚明哲叠得相对来说还不错。】
【还可以，至少叠了。】
……
话一说出，军事粉又出来了。
【你们这什么要求！】
【昨天洪教练都说了的，叠被子代表的是规矩，一屋不扫何以扫天下。】
……
在军事粉发言的时候，指导员已经进入到夏慕和苏茵的宿舍。
下铺苏茵的被子卷的十分有个性。
【不错了，人家茵茵还知道叠被子了。】
【虽然卷成了这个模样，但我们应该鼓励一下。】
……
军事粉又出来挖苦。
【这群明星都不行。】
【别看了，真的要笑掉大牙。】
……
结果还没发多少，弹幕一下子安静下来。
因为屏幕上出现了夏慕的被子，四四方方豆腐块被子，拉的整整齐齐的被单，让人一看都觉得十分舒适。
【卧槽！】
【慕姐起来的早，还把被子叠的这么好看！】
【我的天，慕姐真的太厉害了！】
【！我草，刚才不是有人说这些明星不行吗？你们站出来啊！】
【那些杠精真的很烦，有本事你们挑刺啊！】
……
说实在的，这一刻军事粉们还真挑不出夏慕的任何毛病。
等到夏慕的床看完，洪教练发黑的脸色才稍微好一点。
洪教练道：“全体都有。”
四人立刻面向洪教练。
“跑三公里，秋尚增加两公里，苏茵和蔚明哲各增加一公里。”
随着哨子吹响，洪教练领跑，夏慕跟着跑了起来，蔚明哲紧随其后，苏茵和秋尚也得跟在一起。
走路还好说，但要跑步的话就特别累了。
苏茵跑了一公里后开始放慢速度，夏慕三公里已经跑完了，也没其他的事，夏慕便继续跑。
而苏茵放慢速度没多久后，又开始走路，走着走着，苏茵实在忍不住了，哭了起来。昨天一来就要求叠被子，叠完晚饭也没吃饱就被收了餐盘，晚上还没热水洗澡，今天早上没吃饭又要跑，还要被罚跑，苏茵觉得此刻好委屈。
【茵茵不哭。】
【茵茵加油！】
【心疼茵茵，抱抱！】
……
一群军事粉刚才因为夏慕叠被子被怼得不敢说话，这会见状又跑了出来。
【开始了开始了，又开始哭了！】
【真的很烦节目组邀请明星，娇气得很！】
……
因为军事粉不断的在挑刺，这一下不仅是苏茵的粉丝，其他三家的粉丝也都怒了。
【你行你上啊！】
【别BB下期录制你来我给你鼓掌。】
【你先去跑个三公里来，再给我发这些评论。】
……
夏慕显然也注意到了，她直接跑到苏茵旁边：“来，我带你一起，放松呼吸。”
苏茵擦了擦眼泪，慢慢放松呼吸，夏慕走在苏茵旁边一边走，一边拉伸胳膊和腿。
“来，我们试着慢慢加快速度。”夏慕说完小跑起来，苏茵也跟着跑。
“没事，还有一公里，你可以的。”夏慕一边跑一边鼓励。
苏茵也真的就这般坚持了下来，跑到终点，她松了一口气，同时露出久违的笑容。
【呜呜呜，银粉在这里感谢慕姐了！】
【替我家茵茵谢谢慕姐！】
【还好有慕姐参加这个节目，真的，银粉太谢谢了。】
……
夏慕的粉丝纷纷道【没事，慕姐当茵茵是朋友呢！】
【大家一家人，没关系没关系。】
……
没了那帮刚劲，弹幕一时间难得的和谐。
除了夏慕，剩下三人在站到洪教练跟前时，累的直喘气。
“行，休息五分钟后吃早饭。”洪教练赞赏地看了眼夏慕，发现夏慕的体质还可以，这也算这期没那么糟心的一个点了。
……
苏茵恨不得立刻坐在地上，被夏慕一把拉住：“慢慢走一下，呼吸放缓。”
夏慕拉着苏茵走到了食堂，一旁的秋尚自顾不暇，根本无法去安慰苏茵，蔚明哲也是体质透支得厉害，明明拍完逃生综艺他真的有好好练功，但到了这里才发现训练量还是不够。
走到食堂坐下，刚好到了打饭的时间，众人打好开始吃早饭。有了昨天的教训这一次大家吃的速度都非常快。
苏茵的嘴巴都跟小仓鼠一般。
等洪教练说收餐盘的时候，四人都吃得差不多了。
吃饭早饭，洪教练给了众人半小时时间去叠被子，叠不好继续罚。
吓的苏茵等人飞快跑到宿舍，夏慕也跟着走了上去，指导苏茵，有了昨天的经验，苏茵叠的比昨天快而且好多了。
刚好卡在半个小时，苏茵松了口气：“谢谢慕姐。”要不是夏慕，她不见得完得成。
“走，下去。”
【慕姐虽然什么都不说，但默默帮着茵茵。】
【感谢慕姐！】
【茵茵参加这个综艺真的受苦了，还好有慕姐。】
……
面对苏茵粉丝的感谢，夏慕粉丝表示很淡定，甚至已经开始在慢慢习惯了。
……
再度检查，苏茵叠的还不错，蔚明哲过关，秋尚勉强过关，洪教练勉为其难的没罚这三人。
开始了上午的训练。因为是第二天录制，所以难度也没给安排太大的，洪教练直接带领四人走到单杠旁：“接下来我们练习单杠，单杠的练习分为多种，我们今天上午主要练习引体向上和平移。”
洪教练先示范了下引体向上：“姿势必须标准，头必须过单杠，身体不可摇晃，连续做十个便算合格。”
其实做十个引体向上对普通军人来说不费吹灰之力，洪教练自己先做了一遍，轻轻松松十个完成：“来，你们试试。”
【洪教练的肌肉十分结实，待会看蔚明哲咋样，感觉其他几个都有些弱。】
【夏慕应该不错。】
【夏慕其他的是不错，但这个主要是肌肉练习，你们看夏慕像有肌肉的人吗？】
……
夏慕穿的衣服宽松，也不露胳膊和腿，以前原身的照片上确实是没有肌肉的，但现在夏慕有马甲线，整个人的线条也十分好看。
在洪教练说完后，夏慕一跃抓起头顶的单杠，开始做引体向上，动作也完全是按照洪教练说的一般，十分标准。
轻轻松松十个做完，夏慕跳了下来，看向洪教练。
【嗯？就这？十个！慕姐清水完成！】
【噗，慕姐威武！】
【刚才那群说慕姐不行的人呢？你们出来！】
【慕姐轻轻松松做了十个，刚才那群跳的人呢？出来啊！你们可以吗？】
……
洪教练：“……”
不知道为何突然有种夏慕来砸场子的感觉。
四位明星的粉丝看到洪教练这个表情，十分开心。
【哈哈哈，没想到吧！】
【夏慕真的很厉害！】
【我笑得特别大声！】
【我在地铁上看直播，也笑出了声。】
……
蔚明哲连续做了七个，结果没能坚持到第八个，秋尚和苏茵稍微差一点，一个五个，一个四个。
苏茵刚刚扭头，夏慕便直接走到了苏茵旁边，认真教导。
洪教练：“……”
夏慕来砸场子的感觉更明显了。
秋尚、蔚明哲：“……”
他们也想让慕姐教怎么办！
【总感觉氛围怪怪的。】
【秋尚和蔚明哲明显也想求夏慕帮忙。】
【弱弱说一句，洪教练会不会多加训练任务啊？】
……
就在夏慕教苏茵怎么用力的时候，洪教练走过来问道：“你能做多少个引体向上？”
夏慕回答的一脸认真：“我不知道。”她是真不知道，以往的训练也没有这个引体向上。
洪教练哽了一下，见夏慕回答认真，便道：“要不做着试一下看极限是多少？”
“好。”夏慕活动双肢，再次一跃而起抓住单杠。
苏茵立刻站在旁边，主动帮夏慕数个数：“1，2，3……”
对于军人来说引体向上及格水平为12，16个为优秀，而苏茵很快就数到了“15”。
见夏慕依旧很轻松的再往下做，洪教练陷入沉默，他最高水平17，眼下来看，夏慕完全可以做17。
蔚明哲和秋尚听到报数后，也都站在一旁看夏慕做引体向上，只见夏慕动作标准，十分轻松。
苏茵已经数到了17：“17……”
洪教练的脸色也变了，对夏慕的认知立刻转变，他认为夏慕不是个普通人。
“18！”蔚明哲和秋尚也加入了数数大军。
“19！”众人的声音十分激动！
“20！”
夏慕做到20的时候下来了，她揉了揉有些发酸的胳膊，这具身体虽然最近这小半年一直在调理，但还是跟不上以往。
苏茵直接开始鼓掌：“慕姐太棒了。”剩下的洪教练三人也开始鼓掌。
【慕姐好牛啊！】
【我的天，20个！！】
【我刚去百度了下，军人优秀就是16，慕姐太厉害了！】
【啊，慕姐比优秀还优秀！】
【我感觉夏慕还可以继续做，但她没做了。】
夏慕确实可以继续做，但再做的话动作会没有之前那么标准，所以夏慕就下来了。
这帮军事粉也陷入沉默，但粉丝们显然没打算这么容易放过他们，毕竟之前他们可是找到一个点就杠，现在这个难得反驳回去的机会，粉丝根本不会错过。
【刚才是谁说慕姐不行的？】
【慕姐轻松十个，还能做二十个！你们可以吗！】
【来啊，再接着杠啊！真让人笑掉大牙。】
【就连洪教练都鼓掌了，我看谁还杠！】
……
洪教练在鼓掌的同时也有点受打击，不过好在夏慕没有问他能做几个，但随后众人也发现了，洪教练对夏慕的态度有些细微的变化。
比如，引体向上做完之后便是平移训练，洪教练示范之后便请夏慕跟着示范，而不是让夏慕试试。
当然，夏慕依旧是轻松完成，苏茵三人见夏慕完成的轻松，也开始认真练习，三人进步飞快。
其实从综艺录制开始到现在，洪教练一直在心里将这一期和第二期做对比，但他完全没想过这一期会比第二期好的多，夏慕就不说了，其余三位嘉宾一开始达不到要求的话，一个小时的训练结束后会继续训练。
军事粉也都不开口杠了，安安静静的看着明星们训练。
直到上午训练结束，众人去了食堂，苏茵这才发现自己拿筷子的手都在抖。不止苏茵，秋尚也是一样，蔚明哲稍稍好一些。
夏慕吃完饭后才发现旁边苏茵的异常，她将苏茵的胳膊拉过，按压穴位一直到背后，接着又按压了另一只胳膊：“快吃。”
苏茵再次拿筷子发现自己的胳膊好多了，但此刻她也知道十分钟时间快到了，她拿起筷子扒起饭来。
【我的天，慕姐真是可以！】
【感谢慕姐！夏家人别觉得我们烦啊，看到慕姐这样照顾我家女鹅，我实在太感动了。】
【但时间只有一分钟了，苏茵碗里还有那么多，这可怎么办啊。】
……
洪教练并没有因为他们手抖而放宽条件，十分钟一到便通知收餐盘，苏茵又扒了超大一口，站起来将餐盘归还。
【心疼，这饿成什么样了。】
【运动量太大了。】
【好歹因为慕姐，茵茵好多吃了几口。】
……
回到宿舍苏茵准备直接睡午觉，再次被夏慕拦住了，她给苏茵按了一下穴位，这才让她去睡。
苏茵两眼泪汪汪的：“慕姐，你太好了。”
“快休息，不然待会又起不来。”
苏茵看着豆腐块的被子，有些心疼：“啊，一想到待会要叠被子，我真想不盖被子睡觉。”然而这是不可能的，毕竟现在是冬天，苏茵将被子打开，心疼的说：“半个小时又没了。”
【虽然很心疼，但忍不住笑了。】
【茵茵加油，综艺录制完回家多休息休息。】
夏慕踩上台阶，一跃上了床，将被子抖开躺下睡觉，动作干净利落。
【慕姐还挺适应军队生活的。】
【这才第二天，能坚持七天才叫适应！】
【前面杠精滚蛋行吗？】
……
午睡时间一直从中午12点半到下午两点。
夏慕睡了两刻钟，便爬了起来，快速将被子叠好，这次夏慕的速度更快，三分钟便叠好了。
下铺的苏茵仍在睡觉，夏慕则是直接到了走廊上拉伸身体。
等到一点四十五，夏慕去喊了苏茵起床，苏茵立刻爬起来开始叠被子：“是不是来不及了。”
“十五分钟足够了。”在夏慕的指导下，苏茵总算在十五分钟内将被子叠好。
刚叠好就听见铃声响起，夏慕道：“走。”
苏茵跟在夏慕身后，来到操场。