第五十二章 挂臂
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王刚一脸的郁闷，初方淡笑道：“虽然你有不错的发挥，可你也看见了，它根本就不稳定，这也就是你当下最主要的问题，你必须想出办法来将自己的发挥变得稳定。”
王刚点了点头，这的确是他最主要的问题，他虽然有时能打出常人无法打出的数据，可也有时会回到新手什么都做不了的状态。
王刚做梦都想将自己的发挥变得稳定，可要他自己想办法解决，他就有点发懵了。
“我……我也找不到什么办法来解决，我就觉得这跟自己当时的感觉有关，如果感觉到了位，那么发挥就会很好，可一旦感觉没有，我也就不知道该怎么办了，就好比现在的投篮，说实话，我手上的感觉还真不怎么到位！”王刚说道。
初方有些汗颜，没手感竟然都能在一分钟里投中五颗球，那要是来手感了，岂不是今天要投出一分钟极限啊！
“真的就没办法吗？感觉只是暂时的，这个谁也掌握不到，不过在人体之中有一种肌肉记忆你知道吗？”初方问。
王刚摇了摇头，他只听过脑部记忆，这肌肉记忆还真没听过！
初方好像早就料到王刚会不知道，轻笑了一声，接着道：“肌肉记忆，顾名思义就是指人体的肌肉是具有记忆效应的。如果同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。”
“例如人体一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。可能通过几年的努力将卧推达到120公斤，但停训几个月后可能只需连续练习几个月或更少的时间就回到120公斤的水平。这种停训后重新获得肌肉与力量要快于最初达到该水平的现象，称为“肌肉记忆”。”初方说完，脸上浮现出一丝得意。
王刚恍然大悟，原来这肌肉记忆就跟脑部记忆是一样的，一个需要不停的演练同一种动作，而另一个则需要不停的学习看书增强记忆，虽名字看上去不一样，可其本质却是一样的。
王刚大喜，道：“我有办法了，就如您所说的，感觉只是暂时的，可是习惯却是长久的，我要想记住这种感觉，是不是不停的投篮运球、投篮运球，让自己的肢体形成肌肉记忆就行了？”
初方笑着点点头，王刚的一点就通让他感到有些意外，同时也让他在心中对王刚的天赋给了一点点的肯定。
“没错！例如当今NBA联盟里新神射手斯蒂芬-库里一样，他夏天的时候每天投中500个球，赛季期间，会每天命中200个到350个球。其次，库里还训练自己跑动中投篮，还在特训中在三分线跑动后接球投射三分，随后又从中场处接球跑动至三分线直接干拔三分，而紧接着又在左翼45度面对高压防守训练撤步跳投三分。最后，库里还要适应各个点位投篮，在训练中找状态。他在这种高强度训练下逐渐形成了一种肌肉记忆！而这种肌肉记忆就能帮助他在场上提高三分球这一大杀器的命中率。”初方继续说。
“所以，要想保持感觉你就必须得先养成习惯，而这种习惯也就是我们所说的肌肉记忆。”
王刚听完感觉很震撼，没想到在电视里看见球星们命中三分时很简单，原来是经过了这么高强度的训练后才形成的命中率。
“那我接下来也要这么训练下去吗？”王刚问。
初方差点没喷出来，只得笑着摇了摇头，道：“你如果现在开始学习库里这样练下去的话，我敢保证，在你正式开始比赛的那一刻，你的整条手臂都不会抬起来，更别说什么上场打球了！”
王刚突然觉得自己好傻，想想也是，要是一天命中500颗球，那他这手臂岂不得废掉啊！
“那我该怎么办？”王刚担忧的问。
初方再道：“你不用着急，这肌肉记忆啊你以后再慢慢练，我们现在当务之急啊还是要继续测试下去。”
王刚无奈，却已被初方拉到了内线禁区里面。
陈明等人见王刚又开始测试起来，一个个的纷纷打起精神在场边看着。
“加油啊！”
王刚点了点头，接着疑惑的看着初方不知道他要干什么。
“你的数据我觉得是十分完美的，不过有一点是真的让我难以相信，那就是25个篮板球。我实在想不明白以你的海拔会拿到如此多的篮板，难道说对面没有中锋吗？可听陈明说你们是跟学校里篮球技术并不弱的校队打的啊！所以我现在要来测测你的弹跳。”初方说道。
“要怎么测啊！难道是要跟您拼抢篮板球？”王刚问道，随后抬头看了看身高1米92的初方，忍不住倒吸了一口冷气。
初方忍不住笑了起来，就算他现在已入老年，可篮板球他还是敢保证完胜王刚的，毕竟海拔差距摆在那里，所以他大可以高枕无忧。
不过，初方可不会这样做，他是要测试王刚的弹跳，并不是要看王刚争抢篮板球的能力。
“你放心好了！我这个穷老汉儿是不会欺负你这个小娃娃的。我要测试的很简单，那就是要你站在篮板底部垂直起跳。”初方说道。
王刚看了一眼头顶的篮板，由于这体育馆里的篮板是玻璃板，所以看上去要比他们学校的木质板高很多，不过这并不影响王刚起跳的信心。
“你只管尽全力起跳，至于有多高才算过关，我自己会定夺的。”初方再说道。
王刚点了点头，接着几个小跳将自己的双腿运动热，接着腿部微曲大约成130度左右，背部与小腿基本平行，然后用力使回复原状，既身体完全垂直于地面，接着王刚整个人就由于惯性跃起于空中。
初方起初的表情还算正常，当他看见王刚脚离地时并不多么有力，心中已然已经有了一个大概数据。
可突然，初方瞳孔就像看见了鬼一样放的很大，就连场边的任飞也一样如此。
因为，王刚整个人挂在篮圈上面。
没错！就是一只手穿插过篮圈，整个人挂在了上面。
王刚一脸的郁闷，初方淡笑道：“虽然你有不错的发挥，可你也看见了，它根本就不稳定，这也就是你当下最主要的问题，你必须想出办法来将自己的发挥变得稳定。”
王刚点了点头，这的确是他最主要的问题，他虽然有时能打出常人无法打出的数据，可也有时会回到新手什么都做不了的状态。
王刚做梦都想将自己的发挥变得稳定，可要他自己想办法解决，他就有点发懵了。
“我……我也找不到什么办法来解决，我就觉得这跟自己当时的感觉有关，如果感觉到了位，那么发挥就会很好，可一旦感觉没有，我也就不知道该怎么办了，就好比现在的投篮，说实话，我手上的感觉还真不怎么到位！”王刚说道。
初方有些汗颜，没手感竟然都能在一分钟里投中五颗球，那要是来手感了，岂不是今天要投出一分钟极限啊！
“真的就没办法吗？感觉只是暂时的，这个谁也掌握不到，不过在人体之中有一种肌肉记忆你知道吗？”初方问。
王刚摇了摇头，他只听过脑部记忆，这肌肉记忆还真没听过！
初方好像早就料到王刚会不知道，轻笑了一声，接着道：“肌肉记忆，顾名思义就是指人体的肌肉是具有记忆效应的。如果同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。”
“例如人体一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。可能通过几年的努力将卧推达到120公斤，但停训几个月后可能只需连续练习几个月或更少的时间就回到120公斤的水平。这种停训后重新获得肌肉与力量要快于最初达到该水平的现象，称为“肌肉记忆”。”初方说完，脸上浮现出一丝得意。
王刚恍然大悟，原来这肌肉记忆就跟脑部记忆是一样的，一个需要不停的演练同一种动作，而另一个则需要不停的学习看书增强记忆，虽名字看上去不一样，可其本质却是一样的。
王刚大喜，道：“我有办法了，就如您所说的，感觉只是暂时的，可是习惯却是长久的，我要想记住这种感觉，是不是不停的投篮运球、投篮运球，让自己的肢体形成肌肉记忆就行了？”
初方笑着点点头，王刚的一点就通让他感到有些意外，同时也让他在心中对王刚的天赋给了一点点的肯定。
“没错！例如当今NBA联盟里新神射手斯蒂芬-库里一样，他夏天的时候每天投中500个球，赛季期间，会每天命中200个到350个球。其次，库里还训练自己跑动中投篮，还在特训中在三分线跑动后接球投射三分，随后又从中场处接球跑动至三分线直接干拔三分，而紧接着又在左翼45度面对高压防守训练撤步跳投三分。最后，库里还要适应各个点位投篮，在训练中找状态。他在这种高强度训练下逐渐形成了一种肌肉记忆！而这种肌肉记忆就能帮助他在场上提高三分球这一大杀器的命中率。”初方继续说。
“所以，要想保持感觉你就必须得先养成习惯，而这种习惯也就是我们所说的肌肉记忆。”
王刚听完感觉很震撼，没想到在电视里看见球星们命中三分时很简单，原来是经过了这么高强度的训练后才形成的命中率。
“那我接下来也要这么训练下去吗？”王刚问。
初方差点没喷出来，只得笑着摇了摇头，道：“你如果现在开始学习库里这样练下去的话，我敢保证，在你正式开始比赛的那一刻，你的整条手臂都不会抬起来，更别说什么上场打球了！”
王刚突然觉得自己好傻，想想也是，要是一天命中500颗球，那他这手臂岂不得废掉啊！
“那我该怎么办？”王刚担忧的问。
初方再道：“你不用着急，这肌肉记忆啊你以后再慢慢练，我们现在当务之急啊还是要继续测试下去。”
王刚无奈，却已被初方拉到了内线禁区里面。
陈明等人见王刚又开始测试起来，一个个的纷纷打起精神在场边看着。
“加油啊！”
王刚点了点头，接着疑惑的看着初方不知道他要干什么。
“你的数据我觉得是十分完美的，不过有一点是真的让我难以相信，那就是25个篮板球。我实在想不明白以你的海拔会拿到如此多的篮板，难道说对面没有中锋吗？可听陈明说你们是跟学校里篮球技术并不弱的校队打的啊！所以我现在要来测测你的弹跳。”初方说道。
“要怎么测啊！难道是要跟您拼抢篮板球？”王刚问道，随后抬头看了看身高1米92的初方，忍不住倒吸了一口冷气。
初方忍不住笑了起来，就算他现在已入老年，可篮板球他还是敢保证完胜王刚的，毕竟海拔差距摆在那里，所以他大可以高枕无忧。
不过，初方可不会这样做，他是要测试王刚的弹跳，并不是要看王刚争抢篮板球的能力。
“你放心好了！我这个穷老汉儿是不会欺负你这个小娃娃的。我要测试的很简单，那就是要你站在篮板底部垂直起跳。”初方说道。
王刚看了一眼头顶的篮板，由于这体育馆里的篮板是玻璃板，所以看上去要比他们学校的木质板高很多，不过这并不影响王刚起跳的信心。
“你只管尽全力起跳，至于有多高才算过关，我自己会定夺的。”初方再说道。
王刚点了点头，接着几个小跳将自己的双腿运动热，接着腿部微曲大约成130度左右，背部与小腿基本平行，然后用力使回复原状，既身体完全垂直于地面，接着王刚整个人就由于惯性跃起于空中。
初方起初的表情还算正常，当他看见王刚脚离地时并不多么有力，心中已然已经有了一个大概数据。
可突然，初方瞳孔就像看见了鬼一样放的很大，就连场边的任飞也一样如此。
因为，王刚整个人挂在篮圈上面。
没错！就是一只手穿插过篮圈，整个人挂在了上面。