第 57 章 初日训练
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最终的排位,和体测之后定下的排位，差距并不大。除去忍足和千石换位以外，另一组换位的是大石和北乡。其他人倒不是不能拼一把,而是都找的自己更熟悉的对手。再有就是,像毛利,其实也可以挑战迹部,但他打完和柳的比赛就觉得差不多可以了,自己的位置稳定下来也没有非要往上挑战的必要,就根本没有使用自己挑战的权力。亚久津如果挑战鹤守也肯定能赢，但他就盯着真田不放。
几个教练对这个结果都有预料。他们并不满意。
“看来大家都挺客气的。”仁王直接说，“因为有些人还不熟悉,算初次见面，所以保持礼仪吗没有这个必要，球场上用球技打招呼才是最好的礼仪。”
当然，规则是这样,教练组也不打算打破规则。他们将号码牌分下去,又确认了一下时间“现在是十一点四十五，十二点整食堂开饭。”
“训练的时间表已经贴在宿舍楼一层右侧的公告栏上，所有训练项目和日程也同样公开。”仁王点了点手腕，“现在你们是先把行李拿回房间,先去确认训练表,还是直接去食堂等饭都随意。下午集合时间是三点,希望没有人迟到。”
“解散。”
仁王说了解散以后,自己先转身往外走，还一边对着另外两位教练招手。
教练们走了，留在原地的学生们才有实感。
“才过了两个多小时，但总觉得发生了很多事情啊。”
当然可以先去食堂,但教练既然说了规则和时间表都贴在宿舍楼下的公告栏上，大家自然还是更关心之后的训练计划。而且就二十个人，也不必去食堂抢位置吧
“但是，我们这个排位，四人间”小松左右看了看，“有说和谁一起住吗”
“这里写了，宿舍自选，自由组队。”月见指了指公告栏上的其中一条。
单人间是当然不需要选舍友的，最多选一选住在哪一间。宿舍楼走向相同，采光也一致，里面的布置也一模一样，哪怕是单人间其实也是架子床，只是可以自选床位，调整床铺位置而已。
两人间的组队起来也很快真田和柳一间，三枝去找了大和一间，忍足和千石因为一场比赛认识了，干脆做了室友，剩下的古坚就和大木一间。
至于四人间，既然是自由组队，更熟悉一些的山吹正副部长组，就和六角正副部长组队了。于是剩下的四个人同一房间鹤守，宇佐见，大石和亚久津。
简单定了宿舍，大家又看了这次集训的时间表和训练项目。
每天的训练时间分成三段，早上七点到八点的晨训，安排了固定的长跑项目，之后八点是早饭时间。留足够了休息时间，正式开始训练的时间是九点半，一直到十二点结束。下午的训练三点开始，六点结束。之后是晚饭时间。这之后，a组和b组的人可以选择休息，也可以自主训练，时间段是空白的，但是c组，也就是排名最后的八个人，要在室内网球场集合，从八点到十点进行“
加训”。
训练项目方面，以三天为一个阶段，分为四个训练主题。第一个主题是双打，伴田教练负责。第二个主题是控制，由榊教练负责。第三个主题是耐力，第四个主题是技巧，负责人都是仁王。
双打很好理解，后两个主题，学生们就有些茫然了。
控制这指的是什么呢
“上面的解释，是肌肉和节奏控制。”幸村则想起了今天的体测项目，“大概是训练控制力吧。”
控制自己的比赛节奏，控制自己的速度，控制自己球的落点，等等。
每个训练主题都有三天，第一天是混杂着许多基础练习和体能训练的初步训练，第二天则更偏向于主题技巧训练，第三天则是主题限定的“练习赛”。
更详细的规则训练表里没有写，而是注明以实际训练项目为主。
至于今天，第一天，是没有算进项目时间内的。
上午的分组和排位不算，下午安排的全是基础练习。
简单看完集训营的规则，将行李放进自己选好的房间里，再赶去食堂。这时候球员们才有实感，什么叫做a组。
“什么啊，专门的窗口吗”大木睁大眼睛，看着面前标明了专门的a组窗口，和朴素的另外一个窗口。他甚至看到了a组窗口那里有甜点供应但是这边的窗口没有。
“只有四个人，准备这么豪华的餐点吗”鹤守也小声嘀咕道。
仁王从他后面走过“不是只有四个人。教练组，助教团队，还有工作人员也是要吃饭的啊。”
他施施然端着盘子坐在了位置上。
学生们“”
等学生们亲自去窗口打饭，才发现a组单独的窗口会比他们多一个选择。比如，今天中午的菜单是牛肉饭，a组就可以多选一个鸡排双拼。就连味噌汤里都多放了一些海带。
区别待遇，这区别待遇也太明显了吧
事实证明，人以食为天。食物上的区别待遇确实很能激发人的斗志。走出食堂时大家看着彼此胸牌的眼神都变得不一样了。
下午训练开始时间是三点，但大家都提前了至少半个小时到达场地里，很自觉地各自三三两两在场地上做拉伸和一些简单的准备活动。
仁王带着教练团队是踩点来的，但他很清楚训练场上的情况，也知道学生们是什么时候到的。
他进入球场后颇为满意地点点头“不错嘛，没有人迟到。”
他手里还拿着一摞文件，喊了学生的名字一份份发下去“这是根据上午你们的体测结果和比赛情况做的基本分析报告，里面列出了你们的基本身体数据，对比建议，以及你们在比赛中暴露的一些问题。”
“训练项目中，我希望你们对自己的身体情况心里有数，自己着重加强自己薄弱的位置。”他说。
通过体测基本得到一份五维的分析数据，再标准五维模板做对比分析，这是这份报告的前半部分。后半部分，则是教
练组和助教团队在观看排位挑战比赛时，发现的一些问题。那么，打过更多比赛的人，更愿意展现自己的人，得到的分析报告就越多。
仁王给了学生们一点看报告的时间，之后便开始了下午的训练。
训练单上标注的下午的训练项目是基础训练，因此一些其他学校的学生还以为只是拿到训练项目直接做就行，却没想到仁王先将今天下午要训练的项目一一进行讲解。
“我个人认为有这个必要。”仁王这么说着，看了看面前的几个人，直接伸手点了亚久津的名。
“不要命令我”这么说着的亚久津却还是走了过来，是非常想提升自己的实力，也是还没掂量好仁王的分量，本能觉得仁王危险。
仁王没理亚久津的抱怨，直接握住了亚久津的手臂“从这个握拍姿势开始。”
“握拍有许多种握拍法，但是亚久津君这种握拍方式，很显然哪种都不算。”他一边说着，一边用手开始直接调整亚久津的握拍。
亚久津本能想要反抗，但仁王正在他身侧，肩膀一抵，脚下直接卡住了亚久津的腿，用力以后亚久津的双腿就前后自然分开，摆出了接球时标准半蹲姿势。并且，亚久津被仁王握在手上的手臂动也动不了。
亚久津脸色倏地就变了。
像是预感到亚久津会动手，仁王另一只手直接伸到侧后方，在亚久津一只手举起来想要推搡时推着亚久津的手臂，再拉到自己身前，摆出了一个护球的姿势“就是这样，这就是标准的美式握拍方法。如果是美式握拍方法，身体的重心要再往下压一些更方便活动。”
在其他人看来，亚久津非常配合仁王的示范。
只有了解亚久津的千石表情微妙亚久津应该不会这么乖的，但没有动手是为什么看上去好像亚久津很用力等等，难道是已经动手只是被教练压制住了
是的，没错，更了解亚久津的伴田教练，在仁王喊亚久津名字时就有些担心，直到他看到这一幕。
“原来如此。”他感叹道，“asa教练说保证能让亚久津配合训练原来是这种配合方式。”
仁王从最基本的握拍开始讲解，之后继续将亚久津当做人体模特摆弄，“示范”了正手挥拍，反手挥拍的标准姿势，以及正确的发力“如果你在挥拍时，只感觉手臂在动，那就是错的。全身的肌肉应该是协调的，核心收紧以后，由这里，小腿带动，大腿和臀部发力，腰部力气也不能松，肩膀下沉打开胸廓，让呼吸从这里进来”
“全部的力量协调起来，通过挥臂将力量打出去。”
“标准姿势是最能协调运用力量的方式。当然你们可以用其他动作，比如真田。”仁王继续举例，“剑道的拔刀术也是力量的协调，但发力方式和挥拍方式不同，如果你想要将两者完全结合，那就需要修改挥拍的方式，甚至是握拍的方式。”
“我知道，你们许多人认为，这种基础大家都会，没什么讲解的必要。但是，看到你们今天的检测报告了吗体测里标准挥拍次数超过合格线的人并不多。一旦提高速度，或者内心急躁，那么就会动作变形。”仁王还没放开亚久津，此时顺势低头，对亚久津说，“尤其是你，亚久津君，身体条件出色，但无法好好利用。”
亚久津脸色很臭，却没再说“不要命令我”这句话了。
他遵循的是野兽法则，而仁王在他眼中非常危险也非常强大。
“我打网球已经，二十几年。”仁王说，“到现在为止依然每天会做挥拍练习，脚步练习。基本功的训练是没有界限的，也许训练很久也看不到效果，但长时间积累起来，能力的提升会很可观。这种可观不是你会变得多强，而是，在其他人变强的时候，你不会因为自己基本功不稳定而落后。”
事实上仁王打网球的时间当然不止二十几年，他在不同世界冒险的时间也从没停止过网球练习。但他现在毕竟才“二十九岁”，考虑到自己的经历还是讲了个听起来不会太夸张的时间。
而以他自己举例，就变得很有说服力了。
这时候仁王才放开亚久津“下午的训练，第一项是挥拍练习，达标计数，每个人需要做的挥拍次数并不相同。教练和助教会负责计数。现在，a组在这个区域，b组在这个区域，c组在这个区域，开始练习吧。”
最终的排位,和体测之后定下的排位，差距并不大。除去忍足和千石换位以外，另一组换位的是大石和北乡。其他人倒不是不能拼一把,而是都找的自己更熟悉的对手。再有就是,像毛利,其实也可以挑战迹部,但他打完和柳的比赛就觉得差不多可以了,自己的位置稳定下来也没有非要往上挑战的必要,就根本没有使用自己挑战的权力。亚久津如果挑战鹤守也肯定能赢，但他就盯着真田不放。
几个教练对这个结果都有预料。他们并不满意。
“看来大家都挺客气的。”仁王直接说，“因为有些人还不熟悉,算初次见面，所以保持礼仪吗没有这个必要，球场上用球技打招呼才是最好的礼仪。”
当然，规则是这样,教练组也不打算打破规则。他们将号码牌分下去,又确认了一下时间“现在是十一点四十五，十二点整食堂开饭。”
“训练的时间表已经贴在宿舍楼一层右侧的公告栏上，所有训练项目和日程也同样公开。”仁王点了点手腕，“现在你们是先把行李拿回房间,先去确认训练表,还是直接去食堂等饭都随意。下午集合时间是三点,希望没有人迟到。”
“解散。”
仁王说了解散以后,自己先转身往外走，还一边对着另外两位教练招手。
教练们走了，留在原地的学生们才有实感。
“才过了两个多小时，但总觉得发生了很多事情啊。”
当然可以先去食堂,但教练既然说了规则和时间表都贴在宿舍楼下的公告栏上，大家自然还是更关心之后的训练计划。而且就二十个人，也不必去食堂抢位置吧
“但是，我们这个排位，四人间”小松左右看了看，“有说和谁一起住吗”
“这里写了，宿舍自选，自由组队。”月见指了指公告栏上的其中一条。
单人间是当然不需要选舍友的，最多选一选住在哪一间。宿舍楼走向相同，采光也一致，里面的布置也一模一样，哪怕是单人间其实也是架子床，只是可以自选床位，调整床铺位置而已。
两人间的组队起来也很快真田和柳一间，三枝去找了大和一间，忍足和千石因为一场比赛认识了，干脆做了室友，剩下的古坚就和大木一间。
至于四人间，既然是自由组队，更熟悉一些的山吹正副部长组，就和六角正副部长组队了。于是剩下的四个人同一房间鹤守，宇佐见，大石和亚久津。
简单定了宿舍，大家又看了这次集训的时间表和训练项目。
每天的训练时间分成三段，早上七点到八点的晨训，安排了固定的长跑项目，之后八点是早饭时间。留足够了休息时间，正式开始训练的时间是九点半，一直到十二点结束。下午的训练三点开始，六点结束。之后是晚饭时间。这之后，a组和b组的人可以选择休息，也可以自主训练，时间段是空白的，但是c组，也就是排名最后的八个人，要在室内网球场集合，从八点到十点进行“
加训”。
训练项目方面，以三天为一个阶段，分为四个训练主题。第一个主题是双打，伴田教练负责。第二个主题是控制，由榊教练负责。第三个主题是耐力，第四个主题是技巧，负责人都是仁王。
双打很好理解，后两个主题，学生们就有些茫然了。
控制这指的是什么呢
“上面的解释，是肌肉和节奏控制。”幸村则想起了今天的体测项目，“大概是训练控制力吧。”
控制自己的比赛节奏，控制自己的速度，控制自己球的落点，等等。
每个训练主题都有三天，第一天是混杂着许多基础练习和体能训练的初步训练，第二天则更偏向于主题技巧训练，第三天则是主题限定的“练习赛”。
更详细的规则训练表里没有写，而是注明以实际训练项目为主。
至于今天，第一天，是没有算进项目时间内的。
上午的分组和排位不算，下午安排的全是基础练习。
简单看完集训营的规则，将行李放进自己选好的房间里，再赶去食堂。这时候球员们才有实感，什么叫做a组。
“什么啊，专门的窗口吗”大木睁大眼睛，看着面前标明了专门的a组窗口，和朴素的另外一个窗口。他甚至看到了a组窗口那里有甜点供应但是这边的窗口没有。
“只有四个人，准备这么豪华的餐点吗”鹤守也小声嘀咕道。
仁王从他后面走过“不是只有四个人。教练组，助教团队，还有工作人员也是要吃饭的啊。”
他施施然端着盘子坐在了位置上。
学生们“”
等学生们亲自去窗口打饭，才发现a组单独的窗口会比他们多一个选择。比如，今天中午的菜单是牛肉饭，a组就可以多选一个鸡排双拼。就连味噌汤里都多放了一些海带。
区别待遇，这区别待遇也太明显了吧
事实证明，人以食为天。食物上的区别待遇确实很能激发人的斗志。走出食堂时大家看着彼此胸牌的眼神都变得不一样了。
下午训练开始时间是三点，但大家都提前了至少半个小时到达场地里，很自觉地各自三三两两在场地上做拉伸和一些简单的准备活动。
仁王带着教练团队是踩点来的，但他很清楚训练场上的情况，也知道学生们是什么时候到的。
他进入球场后颇为满意地点点头“不错嘛，没有人迟到。”
他手里还拿着一摞文件，喊了学生的名字一份份发下去“这是根据上午你们的体测结果和比赛情况做的基本分析报告，里面列出了你们的基本身体数据，对比建议，以及你们在比赛中暴露的一些问题。”
“训练项目中，我希望你们对自己的身体情况心里有数，自己着重加强自己薄弱的位置。”他说。
通过体测基本得到一份五维的分析数据，再标准五维模板做对比分析，这是这份报告的前半部分。后半部分，则是教
练组和助教团队在观看排位挑战比赛时，发现的一些问题。那么，打过更多比赛的人，更愿意展现自己的人，得到的分析报告就越多。
仁王给了学生们一点看报告的时间，之后便开始了下午的训练。
训练单上标注的下午的训练项目是基础训练，因此一些其他学校的学生还以为只是拿到训练项目直接做就行，却没想到仁王先将今天下午要训练的项目一一进行讲解。
“我个人认为有这个必要。”仁王这么说着，看了看面前的几个人，直接伸手点了亚久津的名。
“不要命令我”这么说着的亚久津却还是走了过来，是非常想提升自己的实力，也是还没掂量好仁王的分量，本能觉得仁王危险。
仁王没理亚久津的抱怨，直接握住了亚久津的手臂“从这个握拍姿势开始。”
“握拍有许多种握拍法，但是亚久津君这种握拍方式，很显然哪种都不算。”他一边说着，一边用手开始直接调整亚久津的握拍。
亚久津本能想要反抗，但仁王正在他身侧，肩膀一抵，脚下直接卡住了亚久津的腿，用力以后亚久津的双腿就前后自然分开，摆出了接球时标准半蹲姿势。并且，亚久津被仁王握在手上的手臂动也动不了。
亚久津脸色倏地就变了。
像是预感到亚久津会动手，仁王另一只手直接伸到侧后方，在亚久津一只手举起来想要推搡时推着亚久津的手臂，再拉到自己身前，摆出了一个护球的姿势“就是这样，这就是标准的美式握拍方法。如果是美式握拍方法，身体的重心要再往下压一些更方便活动。”
在其他人看来，亚久津非常配合仁王的示范。
只有了解亚久津的千石表情微妙亚久津应该不会这么乖的，但没有动手是为什么看上去好像亚久津很用力等等，难道是已经动手只是被教练压制住了
是的，没错，更了解亚久津的伴田教练，在仁王喊亚久津名字时就有些担心，直到他看到这一幕。
“原来如此。”他感叹道，“asa教练说保证能让亚久津配合训练原来是这种配合方式。”
仁王从最基本的握拍开始讲解，之后继续将亚久津当做人体模特摆弄，“示范”了正手挥拍，反手挥拍的标准姿势，以及正确的发力“如果你在挥拍时，只感觉手臂在动，那就是错的。全身的肌肉应该是协调的，核心收紧以后，由这里，小腿带动，大腿和臀部发力，腰部力气也不能松，肩膀下沉打开胸廓，让呼吸从这里进来”
“全部的力量协调起来，通过挥臂将力量打出去。”
“标准姿势是最能协调运用力量的方式。当然你们可以用其他动作，比如真田。”仁王继续举例，“剑道的拔刀术也是力量的协调，但发力方式和挥拍方式不同，如果你想要将两者完全结合，那就需要修改挥拍的方式，甚至是握拍的方式。”
“我知道，你们许多人认为，这种基础大家都会，没什么讲解的必要。但是，看到你们今天的检测报告了吗体测里标准挥拍次数超过合格线的人并不多。一旦提高速度，或者内心急躁，那么就会动作变形。”仁王还没放开亚久津，此时顺势低头，对亚久津说，“尤其是你，亚久津君，身体条件出色，但无法好好利用。”
亚久津脸色很臭，却没再说“不要命令我”这句话了。
他遵循的是野兽法则，而仁王在他眼中非常危险也非常强大。
“我打网球已经，二十几年。”仁王说，“到现在为止依然每天会做挥拍练习，脚步练习。基本功的训练是没有界限的，也许训练很久也看不到效果，但长时间积累起来，能力的提升会很可观。这种可观不是你会变得多强，而是，在其他人变强的时候，你不会因为自己基本功不稳定而落后。”
事实上仁王打网球的时间当然不止二十几年，他在不同世界冒险的时间也从没停止过网球练习。但他现在毕竟才“二十九岁”，考虑到自己的经历还是讲了个听起来不会太夸张的时间。
而以他自己举例，就变得很有说服力了。
这时候仁王才放开亚久津“下午的训练，第一项是挥拍练习，达标计数，每个人需要做的挥拍次数并不相同。教练和助教会负责计数。现在，a组在这个区域，b组在这个区域，c组在这个区域，开始练习吧。”