第345章 晚上你陪小丰单练
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第345章晚上你陪小丰单练
夏夏听话坐回了原地，继续聆听师父孤岛的教诲——
“第四，乘车的时候，要防止刹车、油箱被做手脚，这件事我会好好提点那些司机，让他们多加小心，程空在这方面一直是非常谨慎的。”
夏夏认真地点了点头，她看过不少警匪片，都发生过车子一发动就被炸上天的恐怖情节，至于刹车失灵更是不少小说的御用桥段，她从来没有想到过，这样的事情也可能发生在自己的头上。既然端木已经设局炸死了明震霆的小儿子，明震霆为什么就不能用同样的法子报复呢？
“如果不得已在路上行走，要尽量避开人群，避免敌人趁乱下手。还要尽量走在人行道上，避免有人驾车行凶。这件事你也碰到过了，如果不是程空在现场，估计我也就没有机会认识你了。”孤岛所说的是几个月前夏夏去帮初晴搬家，结果遇到初晴的前男友周易杰雇凶杀人，一辆摩托车疯狂地撞向初晴和夏夏，程空为了保护她们，被摩托车撞成重伤。
“第五，防止被跟踪、监视、绑架，这些都是我的工作，你不用管了。”孤岛顿了一顿，“我自知不是个讨人喜欢的师父，但你必须要开始习惯与我相处。未来的几年，你到哪里，我就到哪里，除非我死了，或者我和小丰闹翻了。就算是你和小丰分手了，只要你还付得起我一个月一万块的工钱，我就会继续保护你。”
“师父，不要乱说！”夏夏皱起了眉头，她不喜欢他拿生死说事，更不喜欢他假设她和端木分手，但是他说要一直保护她，自然令夏夏心中触动，“你的工资只有一万？”
“小丰付给我的远不止这些，如果是你来付钱，那就一万吧！”孤岛给出了这样的解释。
夏夏难以置信地看着他，这是什么逻辑？难道是因为她比端木要穷上很多？还是因为孤岛对她这个徒弟青眼有加？
夏夏等着孤岛说出“第六”，但是他没有，他只是十分轻松地跃上了一处1米多高的跑酷高台，看他敏捷的身手，完全不像个年近半百的人。大喇喇坐下之后，孤岛用牙齿咬开了一瓶啤酒的金属盖子，咕咚咕咚地喝了起来。
喝了大半瓶，孤岛对夏夏问道：“听明白了吗？”
“都记住了！”夏夏在心底揣摩着这些要诀，她本来就有着极强的记忆力，此时已经将它们铭刻在心。这确实是一堂难得的安全课，令夏夏受益匪浅。
“文化课结束了，现在开始体育课！”孤岛把酒瓶放在一边，“你的肩伤已经好利索了？”
“恢复得比想象中快多了，但心理上还是有些阴影。”夏夏如实说道。
“小丰给我看了医院的病历单，你的肩伤没事了，但受过伤，总归不可能像以前那么灵活，慢慢克服，这也是你必须要过的一道坎。”孤岛认真地说。
“我会试着不把它当一回事。”夏夏表了决心。
孤岛抬腕看了看自己的Rolex手表，对夏夏说道：“现在是下午3点。我们的训练以45分钟为一个单元，每过45分钟可以休息15分钟。第一个单元是奔跑，第二个单元是射击，第三个单元是格斗。也就是说，你今晚6点就可以回到33楼，陪小丰一起吃晚饭了！”
“晚上不用练吗？”夏夏忽闪着大眼睛问道。
“没想到你对自己的要求很是严格啊！我可不想一天就把你给练废了，好好休息也是必要的，晚上你陪小丰单练。”孤岛的唇角绽开了一丝坏笑。
夏夏的脸上有点发烧，但又不好多说什么，他是师父，她不是得尊师重道吗？
“先做热身运动！”孤岛从台子上跳了下来，开始一手一脚地做示范动作，夏夏练过舞蹈，再难的拉伸动作也根本难不倒她。
“奔跑分为两部分，一部分是冲刺跑，一部分是极限跳跃。你先开始练100米的冲刺跑，然后是200米、300米、400米，最终是1000米，我会记录你的成绩。”孤岛这样说着，眼见着夏夏的脸色有点绿了，1000米冲刺跑，这是会要人命的啊！“今天是第一次训练，就只练习100米和200米的冲刺跑，让我来看看你的速度极限。”
之后的20分钟，夏夏就开始竭尽全力地跑。因为肩膀受伤，她已经很久没有运动了，一下子开始上这么大的运动量，全身的零件都在抗议，但夏夏却必须咬牙坚持，她绝对不能让孤岛给看扁了！她一遍一遍地跑着，孤岛不说什么，只是在不厌其烦地记录着她越来越慢的成绩。
等他终于喊出了“停”，夏夏才一骨碌倒在了地上，把自己摆成了一个大字，形象什么的都顾不上了。
“快起来！剧烈运动完了就这样躺着，容易猝死，懂不懂？”孤岛厉声说道。
夏夏连忙爬起来，全身都在不由自主地抖着。
“还没到休息时间，立刻开始极限跳跃！你现在这么弱，如果让你直接跳高台，估计会把腿给摔折了，也就真的不用练了。看到我在跑道上用石灰画出来的线了吗？第一条直线是起跑线，五米之外的那条是起跳线，2米开外的那条是落地线。”岛叔指着那若干条线说道，“从这边一路助跑一路跳，最开始的跳跃距离是2米，后来一直加到5米，你必须想像自己正站在摩天大楼的边缘，如果你跳不过去这5米的距离，就要掉下去摔成馅饼。”
岛叔的这个假设，令夏夏浑身一凛，摔成馅饼不就是她前世的结局吗？
“等你在平地上跳得比较靠谱了，再上高台练习。”岛叔冷冷地说，“我是不会给你铺海绵垫子的，要摔就是真摔，100米的高楼下面可没有气垫等着你。”
“懂！”夏夏的目光十分坚定。
因为前面的冲刺跑已经令她双腿发抖，再跳跃就很难百分之百发力，不过，因为身高腿长、体态轻盈，夏夏还是能比较轻松地越过2米的“深沟”，可是3米线就已经令她鞭长莫及，她跳了又跳，一次次地掉进了“坑”里，这世上有多少房子的间距只有2米啊？
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第345章晚上你陪小丰单练
夏夏听话坐回了原地，继续聆听师父孤岛的教诲——
“第四，乘车的时候，要防止刹车、油箱被做手脚，这件事我会好好提点那些司机，让他们多加小心，程空在这方面一直是非常谨慎的。”
夏夏认真地点了点头，她看过不少警匪片，都发生过车子一发动就被炸上天的恐怖情节，至于刹车失灵更是不少小说的御用桥段，她从来没有想到过，这样的事情也可能发生在自己的头上。既然端木已经设局炸死了明震霆的小儿子，明震霆为什么就不能用同样的法子报复呢？
“如果不得已在路上行走，要尽量避开人群，避免敌人趁乱下手。还要尽量走在人行道上，避免有人驾车行凶。这件事你也碰到过了，如果不是程空在现场，估计我也就没有机会认识你了。”孤岛所说的是几个月前夏夏去帮初晴搬家，结果遇到初晴的前男友周易杰雇凶杀人，一辆摩托车疯狂地撞向初晴和夏夏，程空为了保护她们，被摩托车撞成重伤。
“第五，防止被跟踪、监视、绑架，这些都是我的工作，你不用管了。”孤岛顿了一顿，“我自知不是个讨人喜欢的师父，但你必须要开始习惯与我相处。未来的几年，你到哪里，我就到哪里，除非我死了，或者我和小丰闹翻了。就算是你和小丰分手了，只要你还付得起我一个月一万块的工钱，我就会继续保护你。”
“师父，不要乱说！”夏夏皱起了眉头，她不喜欢他拿生死说事，更不喜欢他假设她和端木分手，但是他说要一直保护她，自然令夏夏心中触动，“你的工资只有一万？”
“小丰付给我的远不止这些，如果是你来付钱，那就一万吧！”孤岛给出了这样的解释。
夏夏难以置信地看着他，这是什么逻辑？难道是因为她比端木要穷上很多？还是因为孤岛对她这个徒弟青眼有加？
夏夏等着孤岛说出“第六”，但是他没有，他只是十分轻松地跃上了一处1米多高的跑酷高台，看他敏捷的身手，完全不像个年近半百的人。大喇喇坐下之后，孤岛用牙齿咬开了一瓶啤酒的金属盖子，咕咚咕咚地喝了起来。
喝了大半瓶，孤岛对夏夏问道：“听明白了吗？”
“都记住了！”夏夏在心底揣摩着这些要诀，她本来就有着极强的记忆力，此时已经将它们铭刻在心。这确实是一堂难得的安全课，令夏夏受益匪浅。
“文化课结束了，现在开始体育课！”孤岛把酒瓶放在一边，“你的肩伤已经好利索了？”
“恢复得比想象中快多了，但心理上还是有些阴影。”夏夏如实说道。
“小丰给我看了医院的病历单，你的肩伤没事了，但受过伤，总归不可能像以前那么灵活，慢慢克服，这也是你必须要过的一道坎。”孤岛认真地说。
“我会试着不把它当一回事。”夏夏表了决心。
孤岛抬腕看了看自己的Rolex手表，对夏夏说道：“现在是下午3点。我们的训练以45分钟为一个单元，每过45分钟可以休息15分钟。第一个单元是奔跑，第二个单元是射击，第三个单元是格斗。也就是说，你今晚6点就可以回到33楼，陪小丰一起吃晚饭了！”
“晚上不用练吗？”夏夏忽闪着大眼睛问道。
“没想到你对自己的要求很是严格啊！我可不想一天就把你给练废了，好好休息也是必要的，晚上你陪小丰单练。”孤岛的唇角绽开了一丝坏笑。
夏夏的脸上有点发烧，但又不好多说什么，他是师父，她不是得尊师重道吗？
“先做热身运动！”孤岛从台子上跳了下来，开始一手一脚地做示范动作，夏夏练过舞蹈，再难的拉伸动作也根本难不倒她。
“奔跑分为两部分，一部分是冲刺跑，一部分是极限跳跃。你先开始练100米的冲刺跑，然后是200米、300米、400米，最终是1000米，我会记录你的成绩。”孤岛这样说着，眼见着夏夏的脸色有点绿了，1000米冲刺跑，这是会要人命的啊！“今天是第一次训练，就只练习100米和200米的冲刺跑，让我来看看你的速度极限。”
之后的20分钟，夏夏就开始竭尽全力地跑。因为肩膀受伤，她已经很久没有运动了，一下子开始上这么大的运动量，全身的零件都在抗议，但夏夏却必须咬牙坚持，她绝对不能让孤岛给看扁了！她一遍一遍地跑着，孤岛不说什么，只是在不厌其烦地记录着她越来越慢的成绩。
等他终于喊出了“停”，夏夏才一骨碌倒在了地上，把自己摆成了一个大字，形象什么的都顾不上了。
“快起来！剧烈运动完了就这样躺着，容易猝死，懂不懂？”孤岛厉声说道。
夏夏连忙爬起来，全身都在不由自主地抖着。
“还没到休息时间，立刻开始极限跳跃！你现在这么弱，如果让你直接跳高台，估计会把腿给摔折了，也就真的不用练了。看到我在跑道上用石灰画出来的线了吗？第一条直线是起跑线，五米之外的那条是起跳线，2米开外的那条是落地线。”岛叔指着那若干条线说道，“从这边一路助跑一路跳，最开始的跳跃距离是2米，后来一直加到5米，你必须想像自己正站在摩天大楼的边缘，如果你跳不过去这5米的距离，就要掉下去摔成馅饼。”
岛叔的这个假设，令夏夏浑身一凛，摔成馅饼不就是她前世的结局吗？
“等你在平地上跳得比较靠谱了，再上高台练习。”岛叔冷冷地说，“我是不会给你铺海绵垫子的，要摔就是真摔，100米的高楼下面可没有气垫等着你。”
“懂！”夏夏的目光十分坚定。
因为前面的冲刺跑已经令她双腿发抖，再跳跃就很难百分之百发力，不过，因为身高腿长、体态轻盈，夏夏还是能比较轻松地越过2米的“深沟”，可是3米线就已经令她鞭长莫及，她跳了又跳，一次次地掉进了“坑”里，这世上有多少房子的间距只有2米啊？
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